结婚是每个男人的必由之路，不过很多人发现自己结婚后体重飙升，这究竟是为什么呢？本文将会探讨男人结婚后为何容易发胖以及如何避免发胖的方法。

1.结婚生活节奏变慢

新婚时期，许多夫妻会过上“甜蜜慢生活”的日子，这种慢生活很容易导致饮食和运动不规律，从而引起发胖现象。

2.结婚后不再追求外貌

很多男人在结婚后就“放飞”自我，不再追求外貌，这种心态可能会导致对自己的形体失去控制，从而导致发胖。

3.结婚后加班加点

为了家庭和孩子，很多男人会主动加班，导致运动量不足，并且很多人在加班的过程中可能会随意吃零食解闷，从而引起发胖现象。

4.结婚后缺乏运动伙伴

很多人结婚后会放弃原来的兴趣爱好，比如健身、运动等，而很多时候这是因为缺少陪伴，结婚后很多人就没有合适的运动伙伴。

5.结婚后饮食变化

结婚后饮食的变化也是引起发胖的一个因素，很多夫妻会一起吃饭，饮食内容也会对比原来更加丰富，从而导致发胖。

如何避免结婚发胖

1.坚持运动。一周进行3-4次的有氧运动，并且要保证每次运动30-60分钟，有针对性地进行锻炼。

2.注意饮食。少吃油腻、糖分高的食物，多摄入水果、蔬菜和粗粮，饮食要科学健康。

3.培养家人的健康意识。和家人一起培养健康的生活方式，可以一起做运动、健康饮食等。

4.适当进行情感调节。结婚后，夫妻间可能会有各种矛盾，要适当进行情感调节，这样有助于避免情绪问题导致的饮食失控。

如果你想要成为一个健康、有活力的男人，并且想要在婚姻生活中展现一个好男人的形象，那么一定要注意自己的身材，积极进行健康的生活方式，让自己和家人都能过上幸福健康的日子。