随着气温越来越低，对于一些刚刚做完月子的新妈妈来说，保暖变得尤为重要。但是如果已经受寒了怎么办？如何缓解坐月子受寒的不适？接下来，我们来详细了解一下。

一、产后服用姜汤或者姜茶

姜性温热，有刺激血液循环和加速新陈代谢的效果， 是缓解坐月子受寒的好办法。可以用姜茶或者是姜汤来尝试。如果是寒性体质的妈妈可以适量服用。

二、多喝开水和温水

多喝开水和温水可以帮助身体排毒，使身体温暖。此外，经常喝温水还可以加速新陈代谢，帮助身体更快恢复。

三、经常进行适量运动

适量的运动可以加速新陈代谢和血液循环，有利于身体恢复。但是运动时一定要注意保暖，可以在做运动前进行热身和穿上运动衣。

四、多穿保暖衣物

保暖衣物可以有效隔离寒气，保持身体温暖。可以多穿一些衣物，但是注意不要穿得过多过厚，以免影响血液循环。

五、调整室内的温度

在室内，合适的温度可以帮助身体恢复，并且也可以帮助摆脱感冒和受寒的不适。不过温度不宜过高过低，一般保持在20-25℃之间就可以了。

六、多晒太阳

阳光可以提高身体免疫力，减轻坐月子受寒的不适。但需要注意的是，在阳光下逗留的时间不要过长，以免皮肤灼伤。

在坐月子期间，保持温暖是十分重要的。以上方法可以有效缓解坐月子受寒的不适，但也需要根据个人情况进行选择，希望新妈妈们可以度过舒适温暖的月子时光，母子都能健康幸福。