乳房是女性身体中一个十分敏感的部位，对于许多女性来说，丰满的乳房不仅仅是自身的一个身体特征，更是对自己的一种自信体现。然而，有一部分女性却天生乳房扁平，这让她们感到了一定的困扰。像乳房扁平的女性该怎么样才能调理自己的身体，才能让自身更加美丽呢？

如何判断乳房扁平

在开始对乳房扁平进行调理前，我们需要了解乳房扁平的原因。一般情况下，垂直于乳头的直径小于5厘米，且乳房腺体发育比较缓慢，就可以被认为是乳房扁平。

乳房扁平一般都会出现乳头退缩、乳晕色素沉着不均等情况，让女性在穿衣搭配时感到比较尴尬。

调理乳房扁平的方法

1. 运动方式调理

运动可以帮助女性进行乳房形态的改善，女性可以通过有氧运动和力量练习的方式来进行乳房调理。其中有氧运动可以帮助促进血液循环，提高代谢，紧实乳房，如快走、跳绳等运动方式。而力量训练则可以对乳房周围的肌肉进行锻炼，提高乳房的紧致度。

2. 饮食调理

适当饮食也是调理乳房扁平的一个方法。女性可以通过增加蛋白质、维生素等丰胸食品的摄入量来改善自己的乳房形态，如豆制品、海鲜、奶类、坚果等。此外，女性需要注意控制自己的饮食，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。

3. 穴位调理

穴位调理是中医调理乳房扁平的方法之一。女性可以用手按摩乳房穴位，如“周宫”、“大横”、“太乙”等穴位来促进身体对于乳房的调理，提高乳房的丰满度。当然，在使用穴位调理时，女性需要注意方法的正确性，以免不当按摩造成身体的不适。

注意事项

1. 忌讳多种乳房丰胸产品

不少女性在调理自己的乳房时，会选择许多丰胸产品，这其实是不科学且有一定风险的。女性应该明确地知道，丰胸产品并非靠谱的方式，有的丰胸产品甚至会导致乳腺增生、乳腺炎等严重后果。

2. 小心手术调理

手术方式是改善乳房扁平的一种方式，但是这个方法同样是需要谨慎的。女性需要在择医的时候，选择有专业资质的医生来进行手术，同时，在手术后需要定期回医院进行复查和调理。

如果女性希望改善自己的乳房扁平，可以通过运动、饮食、穴位调理等方面进行改善。当然，在尝试调理方法的时候，女性也需要注意一些重要的事项，这样才能让乳房的调理工作更安全、更有效。