1. 坐在马桶上玩手机

现在的人们对手机和电脑的依赖越来越大，很多人在小便或大便时都会拿着手机刷刷社交媒体或玩手机游戏。然而，在坐马桶的过程中，由于强烈的腹压会使得肛门周围的肌肉松弛，这时肛门的气体、粪便等便会很容易地通过松弛的肌肉进入肠道，造成肛门胀气。

2. 肠子不干净

肠道的清洁程度和肛门周围的肌肉松弛有很大的关系。如果肠子里面还有粪便残留，就会刺激肠道蠕动，而肠道蠕动会导致气体向下推移，进入肛门周围的区域，引起排气困难。

3. 接受肛门手术治疗

有些女性在接受肛门手术治疗后，由于手术后的修复过程需要很长的时间，肛门周围的肌肉需要较长的时间恢复，使得有些女性在手术后会有肛门胀气的感觉。

4. 饮食不当

饮食不当也会导致肛门胀气。比如饮食过于油腻，食用过于粘稠的食物等，都会对肠道组织造成刺激引起肠蠕动而导致气体排出不畅，增加肛门胀气的可能性。

如何缓解肛门胀气的不适感？

方法一、多喝水

多喝水可以加速肠道内容物流通，缓解便秘的状况，将体内毒素排出体外。

方法二、饮食要清淡

食物过于油腻、过于粘稠的食物都会触发肠道组织、引起肠蠕动而导致气体排出不畅，所以饮食清淡、避免食用易胀气食物对缓解肛门胀气有帮助。

方法三、多运动

多参与体育运动，增加身体的代谢率，可以促进肠道蠕动，对排气排便都很有帮助。

方法四、注意生活习惯

不要在厕所里拖延时间、不要穿紧身裤、尽量避免长时间久坐等生活习惯上要注意到位。

通过本文，我们可以了解到引起女性肛口胀气的原因有哪些，而且我们还给出了可以缓解和改善肛门胀气的方法并加以讲解。总的来说，要想缓解肛门胀气，均衡的生活习惯和养成良好的饮食习惯，已经被证明是最有效的方式之一，为了避免肛门胀气的不适感，每个女性一定要重视这个问题并加以预防！