剖腹产（Caesarean Section）是现代医学中的一种常见手术生产方式，由于手术干预较大，需要给新妈妈制定合理的饮食计划来保证身体恢复，预防感染等问题。本文将为新妈妈推荐适宜食材和适合的饮食计划，帮助新妈妈度过高风险阶段，恢复身体状况。

第一天

新妈妈在刚经过手术后不能立刻进食。医生会安排静脉注射营养液以及水分补充。此期间应注意饮食卫生，勿乱吃零食等刺激性食物，以免影响伤口愈合。

第二至第三天

新妈妈饮食仍以半流质或流质为主，如粥、汤、稀饭、面条等，既能够满足日常营养需求，又不会对消化系统造成太大负担，防止出现腹胀、胃肠道不适等不适症状。瘦肉、鱼肉、鸡肉等补充蛋白质含量的食品也可以在此期间加入。

第四至第七天

进入第四天后，新妈妈的饮食逐渐恢复稳定。此期间需要加强对营养摄入的关注，注意饮食多样性，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。米饭、馒头等碳水化合物的摄入量可以适当增加，同时也要注意控制油脂和盐的摄入量，避免对身体造成负担。

食物清单

1. 高蛋白食物：主要包括鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、瘦猪肉、蛋类等
2. 蔬菜类：主要有西红柿、芹菜、菜花、木耳等，其中西红柿含有丰富的番茄红素，具有抗氧化的功效。
3. 水果类：建议食用苹果、梨、桔子、猕猴桃等，富含维生素和矿物质，有利于身体恢复。
4. 奶制品：可以适量补充钙质，如牛奶、酸奶等

注意事项

1. 注意饮食卫生：餐具、厨房清洁消毒
2. 控制油脂和盐的摄入量，控制烤制或炸制的食物
3. 饮食要清淡，并以小份量，多餐为主，避免吃 大鱼大肉，不要吃刺激性食物以及含有咖啡因和茶碱的食物(如浓茶，辣椒，咖啡等)。
4. 补充水分：剖腹产需要从胎儿、子宫中拆解出来，同时手术无论如何也会引起身体的不同程度的水肿和液体损失，有必要保证充足的饮水量。

在剖腹产手术后的第一周内，恢复饮食是关键。必须避免刺激性食物，要注意控制油脂含量和盐分摄入量，强调清淡饮食，但也必须足够满足身体需求的能量和营养。饮食要多样化，增加蔬菜、水果、高蛋白食品等。同时，要遵循医生的建议，合理配合适量运动、饮食等，促进身体健康，切实为新妈妈创造一个健康幸福的环境。