经期不适在女性身上很常见，特别是在月经期间，很多女性都会出现腹痛的现象，更严重时还会有腹泻。那么，月经期肚子疼想腹泻是怎么回事呢？我们该如何缓解这种不适？

一、为什么月经期间会有腹痛和腹泻？

经期肚子疼想腹泻，是因为在月经期间，子宫受到了内膜脱落引起的剧烈收缩和宫颈张力增加而引起的。这种疼痛感往往被形容为钻心的痛感，并且会伴随着腰部酸痛、乏力、恶心等一系列症状。

在这个时期，女性体内雌激素和孕激素分泌量的骤减也会影响肠胃蠕动，加大了腹泻的风险。另外，身体内的炎症因子在月经周期中也会有所增加，从而刺激肠胃壁的收缩，导致肠胃蠕动加速，更容易出现腹泻。

二、月经期肚子疼想腹泻怎么办？

1.良好的饮食习惯

在月经期，女性应该避免过度饮用咖啡、茶等能够刺激肠胃的饮料。应该坚持三餐规律，吃些易消化、营养丰富的食物，如猪肝、瘦肉、水果、蔬菜等，避免油腻、辛辣、生冷、过度饮用酒精等食物。

2.适当运动

月经期间也可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，而过度剧烈的运动则应该避免。运动可以帮助促进身体的血液循环以及肠胃蠕动。

3.良好的生活习惯

女性应该保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。同时，在卫生上，要注意洗手，避免接触感染源，如内衣过于紧身也是需要注意的。

4.药物缓解症状

当经期肚子疼想腹泻的症状过于严重时，女性可以适当使用些药物缓解症状，如布洛芬、瑞舒伐他汀、益生菌等，应该按照医生建议服用。

三、经期肚子疼痛想腹泻，这是为什么？

月经期间肚子疼想腹泻是常见的症状，而其原因除了子宫收缩外，还与体内雌激素、孕激素分泌量降低，炎症因子增加、肠胃蠕动加速等因素有关。女性朋友们可以通过良好的饮食习惯、适当的运动、调整好生活习惯以及药物缓解症状等方式来缓解经期不适。