乳腺增生是女性乳腺常见的一种疾病。在症状方面，一般都会出现乳房胀痛、乳头溢液、囊肿、结节等。很多女性都会有乳腺增生的烦恼，而且好像很难预防。本文将为大家分享如何预防和治疗乳腺增生，以及一些需要注意的事项。

一、什么是乳腺增生?

1.1乳腺增生是什么？

乳腺增生是指乳腺组织在一定程度上发生细胞增生，使乳腺组织的结构和形态发生相应的变化，从而导致相应的症状。

1.2乳腺增生的原因

初步研究表明，遗传因素、月经周期、生殖激素水平不平衡、生活方式、乳房刺激等都可能导致乳腺增生。

1.3乳腺增生的症状

乳腺增生的症状包括：

1）乳房胀痛：乳房有紧张、刺痛、胀痛等感觉，这是最常见的一种症状。

2）乳头溢液：乳头渗出乳汁或血水，这是一种相对罕见的症状。

3）囊肿：有时可以在乳房中摸到质地柔软的囊肿，摸起来像是固定位置的水泡。

4）结节：有时能在乳房中摸到质地较硬的结节，象小卵圆形、椭圆形或长条形。

二、如何预防乳腺增生？

2.1饮食健康

尽量减少摄入高脂肪、高热量的食物，推荐多吃豆类、蔬菜、水果等食物。

2.2运动

运动可以提高身体免疫力和抵抗力，而且有助于维持身体健康。

2.3心理调节

心理因素对于乳腺增生的发生也有一定的影响。所以需要注意心理调节，保持良好的心态。

2.4定期检查

乳腺增生是女性常见疾病之一，所以需要定期进行检查，以发现问题及时处理。

三、如何治疗乳腺增生？

3.1针状细胞穿刺

针状细胞穿刺可以对发现的囊肿或结节进行抽取细胞液检查，以确定是否是良性的腺瘤。

3.2手术治疗

对于合适的患者，可以考虑手术治疗，特别是对于直径超过3cm的囊肿或结节。

3.3中药治疗

中药治疗可以缓解乳房胀痛、消肿等症状，而且对于一些症状较轻的患者也比较适用。

四、注意事项

4.1避免揉捏乳房

长时间揉捏乳房会加重乳腺增生的症状。

4.2避免精神压力

精神因素也与乳腺增生有关，所以需要保持积极的心态，避免精神压力。

4.3控制雌激素水平

雌激素是诱发乳腺增生的主要因素，所以需要适当控制雌激素水平。

4.4定期体检

女性需要定期体检，以尽早发现乳腺增生等疾病，及时采取有效措施。