很多孕妈为了刺激胎儿早日出生，想要提前破羊水，但是破水过早会导致一系列的问题，怎样科学而安全地促进羊水破成为了许多准妈妈关注的话题。

1、多运动

01. 适量的运动可以让孕妈的身体更健康，也可以为胎儿提供更多的氧气和营养物质，同时也可能会刺激子宫收缩，促进羊水破。但是，运动不宜过量，若感到疲劳或身体不适，应及时停止。小编推荐慢跑或者缓步散步，适量锻炼肚皮。

02. 注意，不要试图在孕晚期跑步或进行过于激烈的运动以促进羊水破，这可能导致胎儿及孕妈身体的过度负担，带来不必要的后果。

2、适当性生活

03. 适度的性生活不仅可以促进手指揉阴道成功指数，还可以通过性刺激增加体内催产素分泌，促进羊水破。但需要注意的是，安全性生活极为重要，在家庭医生指导下，在预产期后期适当尝试。

3、外部刺激

04. 有些医生会在产妇宫颈口周围进行轻微的按摩，这种方法可以促进宫颈口松弛及收缩，有效刺激羊水破。但个体差异较大，不能保证有百分之百的成功率。

4、多喝水

05. 孕妈需要每天喝足够的水，保证身体水分充足，这有助于促进羊水的产生和破裂。每天至少需要喝 8 杯水，当然也要注意不要过度饮水，以免造成水中毒。

5、自然等待

06. 一些孕妈会焦虑，想要通过各种方法促进羊水破，但孕期是一个自然的过程，胎儿的生长发育也需要时间。在医生没有任何指示的情况下，自然等待是最保险和最合理的选择。

虽然有一些方法可以促进羊水的破裂，但是千万不要过度尝试，否则会带来一些不必要的风险。在任何情况下，都应该在医生的指导下进行，不要贸然尝试。