在女性生命中的一段时期，每个月都会出现一次的经期，不仅让女性们感到疲惫不堪，还带来了许多不适感，如萎靡不振、头痛、腰酸等。在这个时期内，女性们的身体需要额外的关照和调理，饮食方面也有很多需要注意的地方，下面是一些在月经期最好不吃的食物。

一、辛辣刺激型食物

辣椒、葱、大蒜等辛辣刺激型食物可能会刺激子宫、卵巢等生殖器官，导致经期痛经等不适症状加重。

二、高糖高脂类食物

红糖、巧克力、蛋糕等高糖高脂类食物会让经期贫血的女性更加虚弱，也容易引起炎症反应，增加痛经的程度。

三、咖啡、酒类饮品

这些饮品的刺激性会让经期失调的女性更加难受，同时还会促进肝脏代谢，降低荷尔蒙水平，使其更容易导致痛经等问题。

四、生冷食品

生冷食品，如凉性水果、生冷海鲜等，会影响子宫收缩，增加痛经程度，还容易引发身体不适。

五、过度减轻饮食

在经期这个时候，女性们的身体比平时更容易出现疲劳、乏力等症状，如果过度减轻饮食，就会造成营养不良，打乱机体的代谢平衡，对身体健康不利。

六、其他需要注意的食物

在经期期间，女性们还需要注意一些特别的食物，如刺激性饮品、生冷刺激性食品、各种重口味、煎炸、辛辣、油腻等食物，以及高盐、高咖啡因、大量生姜、大量芹菜等容易造成水肿、肠胃不适等问题的食物。

1、月经期饮食注意事项，请勿食用以下食物

月经期是女性生理学中一个重要的期间，饮食方面的调理也至关重要。经期饮食需要注意，特别要注意不吃那些刺激性食物，还有那些易产生热量和火气的食物，每个人的身体也有所不同，所以女性在经期时还需注意个人的体质，合理安排饮食，保持一个良好的生活习惯。

2、建议

当月经期要来时，可以多喝一些红糖水、姜枣红枣茶、山药粥、鸡肉等有助于缓解经痛和经期失衡等不适症状的食物。但是，在经期期间必须注意饮食方式，不要大量进食，不要在睡眠前吃油腻、刺激性和高热量的食物，否则会引起身体的不适和疲劳感。