流产是妇女非常普遍的一种情况，但是不少女性在流产后面临着麻烦的皮肤问题，比如黑色素沉淀、色斑、肤色暗沉等。这些问题会让女性朋友们失去自信，影响生活和工作。那么，流产后皮肤色斑怎么调理呢？以下具体介绍。

1.防晒是关键

1.1很多女性在流产后都想尽快去美容院刮痧、做面膜以达到改善肤色的效果，但这些方法过于刺激皮肤，易导致斑点更加严重，所以切忌不要过急。

1.2防晒要做好，可以选择物理防晒或化学防晒，建议选用SPF值在30以上、PA++的防晒产品。出门前半小时涂上防晒霜，并经常补擦，预防紫外线的伤害是防止色斑形成与加重的重要措施。

2.补充营养，美白从内到外

2.1合理饮食，尤其是补充适当的维生素C，有利于抵抗自由基，提高皮肤亮度。

2.2饮食中可以摄入一些含有橙色素和花青素等丰富色素的食物，如胡萝卜、番茄、南瓜、蓝莓等，这些天然食物对皮肤美白有很好的促进作用。

3.中医调理，舒缓内心

3.1在调理身体方面，可以通过中医调理，促进身体内部代谢，增强体质，由内而外的改善皮肤问题。

3.2另外，流产对于女性的身心健康也是有一定影响的。建议女性要多关心自己的生活情绪，保持心理平衡，舒缓内心，从而缓解流产对身体带来的伤害。

4.选择正确的护肤品

4.1选择适合自己肤质的护肤品，尽量选择天然植物成分，服从肤质自然的规律，减少化学成分的刺激。

4.2使用能够增强皮肤弹性的护肤品，如保湿霜、润肤露等，并严格遵循护肤步骤，洁面、爽肤、保湿、防晒，一步一步的达到美白和淡化斑点的效果。

在以上几点的基础上，还需要女性们多加关注自己的护肤习惯，注意不要过度熬夜、喝酒、抽烟等，同时还需要进行适当的锻炼，调整好心理状态，让自己变得更加美丽自信。