想要瘦脸，瘦下巴，一直是女性朋友的追求，因为太胖的脸真的是让人非常难受，虽然有很多网上流传的方法，但大部分都是无效的，甚至是危险的。那么如何才能真正的快速瘦下巴呢？本文将告诉你真相！

1、安全有效的方法

如果你想要瘦下巴，恐怕运动是少不了的，正确的运动方法是可以改善脸型的，而对于想要快速瘦脸的朋友，可以试试冰敷的方法，这是很多人都没有试过的，事实证明，这是一种既安全又有效的方法。

2、多喝水

多喝水是减肥的基本法则，同样也适用于瘦脸和瘦下巴。水不仅能够帮助我们排毒，还能够使我们的代谢更加活跃，从而增加脂肪燃烧的速度，让我们更加快速地瘦下巴。

3、饮食要注意

要注意饮食，不要吃太多的油腻食物和高热量的零食，这些会让我们的脸变得更加圆润。同时，还要适量摄入含有纤维素的食物，如水果、蔬菜等，这种食物可以帮助我们消除脸部浮肿。

4、瘦脸神器

使用瘦脸神器也是一种不错的选择，因为他们可以帮助我们减少下巴上的脂肪，同时还能够改善脸型。但是需要注意的是，我们应该选择有品牌的正规产品，不能贪图便宜买到劣质产品。

5、适量按摩

对下巴进行适量按摩可以帮助提升下巴肌肉的活力，加速脂肪燃烧，从而起到瘦脸的效果。但是请注意按摩力度，过度的按摩对下巴的肌肉也是有伤害的。

瘦脸、瘦下巴并不需要依靠那些假的方法，正确的方法可以帮助我们快速有效地瘦下巴，同时也能够让我们更加健康。希望本文的内容可以帮助到您，让你拥有完美的小脸蛋。