很多人常因为长时间久坐，脂肪沉积在了腹部，导致“小肚腩”难以消除。平时要保持健康饮食和适当运动，通过仪器锻炼强化肌肉同样也能减少腹部脂肪沉积。下面介绍几种仪器，可以帮助你消除肚子赘肉。

1. 健腹轮

健腹轮是一种不需要电源的健身器材。使用时，双手握住手柄，并在膝盖下垫上垫子，然后把健腹轮向前轮滚动几次，瞬间会感到腹肌收紧。每天只需坚持使用十分钟，就可以有效地帮助你减少腹部脂肪，强化腹肌。同时健腹轮还可以推动全身的运动，增强身体的协调性。

2. 综合训练器

综合训练器不仅可以锻炼腹肌，还可以锻炼其他部位的肌肉。它的座位可以自由调节，可以根据身高选择不同的座位高度，让运动更加舒适。双手扶住把手，双脚踏在支撑板上，随着腰部动作，肌肉得到很好的锻炼。在每次训练期间，也可以根据自己的个人情况进行加强训练，以获得更好的效果。

3. 折叠器材组

折叠器材组是一套多功能健身器材，可以在家中进行锻炼，不占用太多的空间。组合器材包括收集器、哑铃、引体向上器、弹簧绳等多种不同的练习工具，可以为你提供一整套的上肢锻炼、腹肌锻炼、臀部锻炼等。这种器材可以轻松地进行收纳，便于携带和存储。

4. 腹肌轮滚

腹肌轮滚通常由一个轮子和两个手柄组成。使用时，将手柄握住，膝盖下垫上垫子，将腹肌轮放在膝盖前面，两手向前推，身体向前滚动，直到身体贴到地上，然后身体向后滚回去。每天只需要使用五分钟，就可以增强腹肌和脊椎肌肉，减少腹部脂肪。

减少腹部脂肪不仅需要适当的健身运动，还需要合理的饮食搭配。此外，适当地使用健身器材可以让你的健身计划变得更加高效。以上介绍的四种器材都可以帮助你消除肚子赘肉，但是每个人的身体情况不一样，所以在使用任何器械之前，务必咨询专业人士。1、健腹轮；2、综合训练器；3、折叠器材组；4、腹肌轮滚。