随着美学意识的提高，越来越多的人开始关注脸部美容。脸部是展示个人魅力的地方，但是许多人都犯了“大脸病”，这使得他们在自拍或社交场合感到不自在。很多人都想瘦脸，但又不想冒外科手术的风险。我们来了解7个简单有效的瘦脸方法，让您告别“大脸病”。

1. 控制饮食，坚持低盐饮食

多食用高盐分的食物会导致水分滞留在体内，进而导致脸部浮肿。SHA口腔颌面外科医生建议，我们应该避免食用过多的油炸和酸、辣等刺激性食物，而是应该选择清淡的饮食。

2. 坚持每天按摩面部，瘦脸瘦肌肉

对于那些脸部肌肉过于发达的人来说，每天进行正确的脸部按摩可以帮助改善面部的均衡度和光泽度。选择适合自己面部的按摩动作，每天坚持5-10分钟，配合渐进性运动，可以逐渐减少面部肌肉的数量，达到瘦脸的效果。

3. 使用瘦脸霜瘦脸

如果你想更快速地瘦脸，可以考虑使用瘦脸霜。瘦脸霜可以帮助面部减少多余的水分，回到自然状态，同时给皮肤营养，提升面部紧实度。

4. 多喝温水，促进新陈代谢

多喝温水有助于促进体内循环，加速代谢，可以帮助清除体内毒素，减轻面部浮肿。身体是否充足地摄入水分对我们的面部水肿问题和肥胖问题有着重要的影响。

5. 保持良好的姿势

保持良好的坐姿和站姿、躺姿、行走姿态，可以有效去掉多余的脂肪堆积，同时还可以使面部轮廓变得更加明显，有助于瘦脸。

6. 坚持运动，全身上下减脂

如果你想让你的面部变窄，那么你需要全身减脂。坚持进行适量的有氧运动，比如快走、跑步、跳舞或者游泳，可以促进新陈代谢，燃烧多余脂肪，进而达到瘦脸的效果。

7. 调整情绪，避免瞪眼等不良习惯

长期的研究证明，压力和负面情绪会导致紧张的肌肉，又使人产生憔悴的疲劳状态，影响脸型美观。减压方法比如进行瑜伽、生活方式上调整、平时注意自我放松等，避免不正常的眼部活动。

瘦脸不是一天两天能够见效的。想要瘦脸，就必须对自己的生活和饮食进行调节，并且坚持合适的运动，努力实行这些方法，才能达到瘦脸的效果。同时我们要注意的是，要通过健康的方式去瘦脸，避免采取过于激进的方式，带来额外的健康问题。