艾灸作为传统的中医疗法，已经流传千年，被广泛应用于各种病症中，如今更是成为了众多爱美人士减肥的一种选择。艾灸肚脐减肥，也被称为艾疗减肥，这种减肥方式最基本的就是通过将艾条点燃后直接燃烧在肚脐周围，借助艾烟的微量成分通过经络渗透到人体内部，在达到减肥，调节体内代谢的作用。但我们都知道，减肥是个长期而坚持的过程，艾灸肚脐减肥也是一样，那么艾灸肚脐减肥究竟需多少时间才能见效呢？接下来请跟随我的文章，一起来了解一下这个问题。

1、艾灸减肥的原理是什么？

很多人对于艾灸减肥的原理还存在着各种疑问，不过事实上，艾灸减肥的原理就是借助艾烟的香气和药性，通过燃烧后渗透皮肤，刺激经脉、疏通经络、调理机能来起到减肥瘦身的效果。艾灸能够放松身体，促进新陈代谢，疏通和改善身体各个部位的微循环，有利于消除淋巴堵塞和血液循环障碍等，进而达到减肥瘦身的作用。

2、艾灸肚脐减肥效果如何？

在这里要明确一点，艾灸减肥并非是一种立竿见影的疗法，减肥效果难以一蹴而就。不同的人吸收效果也有差异。艾灸减肥的效果需要较长时间的坚持才能看到显著的效果。有的人可能经过一个星期或者更长时间的艾灸减肥后并没有感到体重有所下降，但这并不代表艾灸减肥是无效的。因此，不少医学专家都建议在进行艾灸减肥之前，需要配合合理的饮食以及适量的运动来达到减肥的效果。

3、艾灸肚脐减肥需几天减重？

很多人在进行艾灸肚脐减肥时都十分关注效果和周期问题，具体周期因体质、坚持方式等因素不同而不同，有些人可能只需要进行几天的艾灸减肥就可以看到明显的减重作用，而对一些人来讲，可能需要一个较长的时间坚持。一般经过艾灸减肥一个疗程就会明显减肥效果，疗程的时间因人而异，一般可以在医师指导下选择适当的周期，可以根据自己的身体调整艾灸的时间，比如说可以选择每晚进行20-30分钟的艾灸。

4、艾灸肚脐减肥的注意事项

? 艾灸过程中，需要注意坚持艾灸，并保持艾桶足量、火候适中。

? 艾灸前后需要保持清洁卫生，防止桶内细菌沾染，导致各路不透及传染。

? 艾后不要马上洗澡，以免破坏皮肤对艾草的吸收。

? 艾灸对肚子空腹进行艾灸，可提高艾草中的有效成分释放量。

? 艾灸时间一般可在20~30分钟之间。

5、艾灸在减肥中的优点

? 减肥效果显著：通过按压双侧脐间穴，可以促进肠胃蠕动，加速体内代谢，因此达到减肥的目的。

? 激发身体活力：按摩时触摸到肚子越热，说明艾灸作用越来越深入，对活化身体经络更有帮助，加速自我身体恢复能力，强化身体的免疫力。

? 辅助调节内分泌：艾灸肚脐会刺激脐部的神经并影响赖氨酸胰岛素的分泌以及促进肝胆蠕动。

艾灸肚脐减肥要想取得好的效果，仅仅进行一两次或没有耐心持之以恒医治的效果、一定运用有效的科学方法方能取得放心的效果。艾灸减肥的效果更多的依赖于坚持艾灸的时间、火候、坐姿等方面。因此，在开始艾灸减肥前要了解减肥的原理和周期，并根据自己肚子的发丝选择艾灸时间，这样才能取得好的效果。