对于许多人来说，都有一颗瘦腰的心，但是即使通过大量的运动和饮食控制，很多人仍然难以实现自己的目标。但你不妨尝试一下中医的瘦腰秘方——穴位按摩。下面本文就来为大家介绍一下，瘦腰的穴位是哪些，以及如何通过按摩这些穴位来减掉多余的赘肉。

1.中脘穴

中脘穴位于腰部的正中央，也就是脊椎的正后方，这是一个非常重要的穴位，因为它与身体的各个器官有着密切的联系，能够改善消化系统和循环系统的问题，所以刺激中脘穴就可以消除腰部脂肪，还可以减少腹部的压力和胸闷的问题。

2.膀胱经

膀胱经是人体经络之一，穿过腰部，进入腿部，这条经络有几个很重要的穴位，如大椎、灵台等。按摩这些穴位可以刺激新陈代谢，改善血液循环，进而达到减少多余脂肪的目的。

3.关元穴

关元穴位于肚脐下缘三横指的位置，这个穴位按摩可以帮助瘦腰，对于女性，关元穴的按摩也可以对子宫有刺激作用，缓解经痛等问题，同时对于消化系统和泌尿系统也有好处。

4.足三里穴

穴位不仅仅局限在腰部，全身各处都有穴位。足三里穴位于膝盖和脚踝之间的肚子里，刺激这个穴位可以促进排便、促进新陈代谢以及减少腰部的多余脂肪。

5.后谷穴

后谷穴位于小腿肚的中心处，在这个点上按摩可以刺激淋巴和循环系统，促进血液循环，达到瘦腰的目的。同时刺激后谷穴还可以缓解疲劳以及腰酸背痛等不适。

6.阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧髌骨下方，刺激这个穴位可以调节生殖系统和内分泌系统，对于缓解经痛、调节月经等问题有很好的效果。此外，阳陵泉穴的按摩还可以促进腰部血液循环、减肥消脂。

7.命门穴

命门穴位于腰椎骨最低处，像一个小坑，刺激命门穴可以促进肾脏排泄，并且改善膀胱、消化系统等内脏器官的问题。同时，命门穴也是瘦腰的关键穴位之一，刺激命门穴可以加速身体新陈代谢，消耗体内脂肪。

以上介绍的是瘦腰的几个重要穴位，通过这些穴位的按摩刺激，不仅仅可以达到减肥瘦腰的目的，还可以更好地改善身体的整体健康。不过需要注意的是，刺激穴位的方式要正确，刺激力度也要适中，否则会有一定的风险。