有人说体重是个人健康的重要指标，同时也是让人头痛、烦恼的问题。在庞杂的减肥方法里，有一种用药材艾灸来辅助减肥的方法备受关注。艾灸减肥利用中药的温热刺激，缓解身体的变异与不适；同时在疏通经脉，内调身体机制上发挥着重要作用。接下来本文将呈现艾灸减肥的原理，也会提供一些艾灸减肥方面的技巧与注意事项等内容。希望本文能为你带来帮助。

艾灸减肥的原理

艾灸的历史可以追溯到中国的商周时期。艾灸减肥则是将艾草燃烧后熏干，将灸热作用施到人体的部位上，以达到人体健康调理的功效。艾灸减肥的原理就是利用艾草的温度刺激，刺激人体穴位和经络，改善淋巴循环，加快新陈代谢，进而达到减肥的效果。

1、刺激穴位和经络

艾灸可有效刺激到人体的各种穴位和经络，增强人体的新陈代谢能力，滑动那些难以刺激的部位，达到消除局部脂肪囤积的效果。此外，艾灸还能够刺激人体的肝脏和肠胃等一些内脏，加强人体的内分泌功能。

2、改善淋巴循环

艾草的温度可以增加人体局部的温度，提高周围所发生的代谢功能，那么人体的淋巴就会向着人体的淋巴结集中，有助于淋巴循环的通畅，消除淋巴堵塞，进一步使局部肥胖的身体部位瘦下来。

3、加快新陈代谢

艾灸过程中温热的刺激会使血液循环速度加快，从而促进人体的新陈代谢，让局部瘦身效果更加显著。此外，增加新陈代谢量的同时，也在短时间内消耗了大量的热量，加速了减肥的效果。

艾灸减肥技巧

除了了解艾灸减肥的原理外，也要注意一些减肥技巧。下面，我们来了解一下艾灸减肥的技巧和注意事项：

1、选择艾草的品质

优质艾草非常重要。选择没有污染、干净的艾草，这样才能达到理想的艾灸效果。

2、局部均匀艾灸

局部的艾灸是最基本的。在将艾草放于穴位处之前，需准确地找出自己的穴位，准确放置。同时，在艾灸过程中要保证艾草热度不要过高，可以通过加入一些辅助过程来避免这种热度过大的情况。

3、艾灸时间掌控

艾灸的时间也是一大关键。以60度左右的温度为最佳,可以让局部更趋于暖和。不过，每次艾灸15~30分钟即可，过长过短都不适合。

对艾灸减肥的天然担忧

虽然艾灸有诸多减肥效果，但也有很多人对它天然持怀疑态度。那么，在使用艾灸减肥的时候应该注意哪些方面呢？

1、一定不要让自己受到过高的热温热刺激

艾灸的程度需要注意，不要露出皮肤。虽然艾灸在过程中需要加热才能起到效果，但过高的温度对人体失去保护，会引起皮肤灼热等伤害。因此，需要适度控制艾灸的时间和温度。

2、边读书边艾灸

艾灸是一个过程。需要长时间坚持才能看到明显的效果。个别人施压过大、快捷效果的想法则是不可取的。我们建议最好在读书或看电视的时候进行艾灸。

3、注意艾灸的禁忌症

艾灸是有一些禁忌症的，婴儿、孕妇、患有癌症的人、酗酒者、糖尿病患者等一些人群是不适合艾灸的。因此，在艾灸之前一定要了解自己的身体状况，从而做好相应的调整。

艾灸减肥作为一种现代新型养生方式，受到了很多健康人的关注。不过，使用艾灸减肥的时候需要注意一些事项，尤其是需要了解身体应对能力。如果你已经成功地减肥，你还可以推荐给你的朋友，希望有更多的人通过这种天然的方法达到减肥的效果。