很多人都拥有一个完美的身材，但却被脸上的肉赘所困扰，不仅影响外貌，也影响心情。在不使用美容手术的情况下，通过运动能够帮助你去除脸上的赘肉。我们来了解几种有效的运动方法，让你快速拥有小巧精致的脸蛋。

运动一：口香糖运动法

这种运动很简单，只需要咀嚼口香糖，不断地上下活动脸部肌肉，能够帮助紧致脸部肌肉，从而消除赘肉。强度和时间的掌握很重要，建议每次咀嚼口香糖20分钟，每天进行5次。

运动二：笑脸运动法

这种运动也很简单，只需要微笑，保持5秒钟，然后放松，3秒钟后再次微笑保持5秒钟，如此反复进行，在笑的时候会使面部肌肉不断活动从而有助于减肥。每天进行10-20次，每次10-15分钟。

运动三：面部按摩

面部按摩能够刺激面部血液循环，修复面部胶原蛋白，从而有助于紧致肌肤和减肥。可以使用面部按摩器、拇指和食指等按摩面部，每日进行2-3次。

运动四：气球打击法

使用普通的小气球，在吹起的气球上写上“瘦脸”等字样，每天进行10-15分钟，将气球从手拍到手拍，这个过程能够刺激脖子、脸部等部位的肌肉，从而达到消除赘肉的效果。

通过以上这些简单的运动方法，你可以在家中轻松的减肥，消除脸上赘肉，拥有小巧精致的脸型。此外，为了保证效果持久，除了运动，平时还需要注意饮食的搭配和清淡，多喝水补充水分，保持心情愉悦，保持好心态，细心呵护自己。