在当前健康养生大热的时代，越来越多的人开始关注身体健康和外在美观之间的平衡。然而，对于那些长期困扰的脂肪团块，瘦身减脂成为了许多人的目标。

但是，市面上的各种减肥产品无限，却往往会带来一系列副作用，让人不由得担心自己的健康。事实上，作为中国传统疗法之一的中药，具有调节身体机能、促进新陈代谢、减肥瘦身的作用。

1.山楂

山楂具有消除积食，促进消化的作用，一天摄入150-200克足以减肥，可作为减肥期间的零食。

2.荷叶

荷叶富含黏液质，能疏肝解郁，清热明目，并具有利尿消肿的作用。荷叶茶饮用可促进代谢，减轻肥胖，每日饮用一到两杯即可。

3.枸杞

枸杞是一种营养丰富，具有滋阴补肾、明目、润肺等作用的食物，而且还能协助减肥，多糖类和植物固醇有调节体重、促进脂肪的分解和代谢的效果，特别适合脾胃虚寒、易疲劳和生活不规律的人食用。

4.山药

山药中含有大量黏液，能够温中益气、健脾胃、调理肠胃，能够帮助消除体内多余水分，并有助于减轻体重，维持身材。建议每日摄入50-100克，可以烹饪成汤或清蒸，食用效果更佳。

5.茯苓

茯苓具有利水渗湿的功效，减轻水肿，增加代谢排水量。每天饮用茯苓水，或加入食物中，可帮助消除多余水分。

6.薏米

薏米是一种常见的中药材，其富含植物蛋白和多种微量元素，有助于缓解消化问题，促进身体的新陈代谢过程，防止腹部脂肪囤积。

7.荆芥

荆芥是一种有温热性质的中药，具有活血、祛寒、止痛等功效，对缓解经期不适、舒缓肌肉酸痛均有帮助，还可以减轻腹部脂肪。

8.菊花

菊花是一种能够祛暑解毒、清热明目的中药材，能够起到瘦身减肥的效果，而且成分温和，可以通过泡茶或煮汤的方式食用。

9.田螺

田螺具有增加饱腹感、加快新陈代谢、防止体内脂肪囤积的功效。蛋白质含量较高，可以在保留营养的同时，达到减肥的目的，不妨试试田螺粥。

10.苦瓜

苦瓜具有利尿消肿、解毒养颜、清热解暑的功效，尤其适合经常吃油炸、烧烤等高脂肪类食物的人群食用。每次食用100-150克即可，最好在早饭或午餐食用。

11.红豆

红豆不仅味道可口，含有大量膳食纤维物质，有利于调节人体内的酸碱平衡，还含有丰富的维生素E和铁质等营养成分，能够调理身体机能，控制体重。

12.黄瓜

黄瓜是一种非常低热量但高营养的食物，含有大量的膳食纤维、维生素C和钾等，有助于促进机体代谢，改善消化问题，减轻体重。

中药具有安全可靠、疗效确切的特点，可以帮助我们健康减肥，不必担心使用会带来任何负面影响，在采用中药疗法的同时，配合合理饮食和适度运动，才是真正健康的减肥方式。