随着运动减肥的越来越火热，越来越多的人选择搭配塑身衣来将自己的身体塑造得更加迷人。但穿塑身衣真的有帮助吗?穿多久才有效果呢?今天，我们就带您深入了解穿着塑身衣的真相。

1.塑身衣压缩身体能减肥吗？

很多人都会使用塑身衣来压缩身体，以达到减肥的效果。但事实上，塑身衣压缩身体对减肥的帮助并不大。穿上塑身衣后，虽然会使身体变得更紧实，但这只是临时的效果，长期穿戴也无法真正燃烧身体脂肪。所以，想要真正的减掉脂肪，还是需要依靠科学的运动和饮食来搭配。

2.穿塑身衣的时间到底要多久才会有效果？

要减掉一定量的脂肪，穿塑身衣的时间必须够长。穿塑身衣要有耐心，如果要达到最佳效果，必须穿戴数月。至于具体时间有关众多因素，如人体的代谢率、饮食、运动等。因此，无法给出一个确切的达到效果时间。

3.穿戴塑身衣的正确方式

要想达到最好的效果，穿戴塑身衣的方式也是非常重要的。首先，选对尺码至关重要，它必须严密贴合身体，同时舒适性也不能忽视。其次，不要在睡觉中穿戴，同时不建议骑车穿戴。另外，不要过分依赖塑身衣，必须培养运动好习惯和健康饮食，才能让身体达到更好的效果。

4.需要注意的问题

*不要让身体过度缩紧，遵循佩戴时间，通常佩戴不应超过8小时;

*不要过分依赖塑身衣避免对身体造成伤害;

*避免在热天穿戴塑身衣过久。

在塑造身材方面，塑身衣仅仅是一个辅助手段，只要正确使用，就能让您的身材在短时间内得到明显的改善。穿戴塑身衣虽然有一定效果，但对于减肥减脂并不可行。只有坚持科学正确的饮食和运动，才能达到让身体瘦下来，塑造更好的身材。1