受寒发烧是大家都很熟悉的一种疾病，除了去医院看病外，我们可以采取一些自我调理方法来缓解症状。本文将为大家介绍一些缓解受寒发烧的方法。

1. 控制体温

当我们感到身体出现发热的情况，第一步就是要控制体温。这可以通过多喝温水或温开水来帮助我们排出体内的热量。此外，可以使用体温计来监测体温，并以此来判断体温是否需要及时控制。

2. 适当休息

适当的休息可以帮助我们缓解体内的不适感，也可以让我们的身体更快地恢复。因此，在受寒发烧时，我们应该适当休息，保持良好的作息规律，不要过度劳累。

3. 合理饮食

合理的饮食对于缓解受寒发烧的症状起到了很大的作用。我们可以多吃一些富含维生素C以及含糖量较高的食物，如橙子、柠檬水、姜汤等。此外，还要避免食用辛辣、过于刺激性的食物，如辣椒等。

4. 中药治疗

中药治疗是一种常见的缓解受寒发烧症状的方法。有一些中草药具有清热解毒、消炎镇痛、增强免疫力的作用。例如，枸杞子、黄芩、连翘等都可以用来缓解受寒发烧。

5. 注意个人卫生

在受寒发烧的时候，我们要注意自己的个人卫生。尤其是手部、口腔等易受污染的部位，要做好清洁工作，减少细菌的侵入。此外，在病情严重时，我们要采取一些措施避免病毒的传播。

受寒发烧虽然很常见，但是也需要我们认真对待。通过合理的措施，我们可以很好地缓解症状，让自己的身体更健康。