水果是健康饮食的重要组成部分，人们喜欢搭配各种水果一起食用，但并不是所有水果都能随意搭配。今天我们来聊聊，西瓜和芒果这两种水果能不能一起吃。

1. 西瓜与芒果的营养成分

西瓜和芒果都是夏季里非常受欢迎的水果。西瓜味道甜美、清凉解暑、富含维生素C，其主要成分是水，其次是碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质等。芒果鲜甜美味，有“热带水果之王”的美誉，富含维生素A、维生素C、叶酸和矿物质等，也含有丰富的膳食纤维和果胶等。

2. 西瓜与芒果的搭配禁忌

虽然西瓜和芒果都是营养丰富的水果，但是，它们有些搭配是不合适的。因为两种水果的酸碱度不同，同时消化酶也不同，如果一起食用，容易造成消化不良或者其他食物不适。同时，西瓜含有丰富的水分，而芒果具有清热解暑的功效，如果两种水果在一起食用，可能会导致水肿和腹泻。因此，我们建议大家不要将西瓜和芒果一起食用。

3. 西瓜与其他水果的搭配

虽然西瓜和芒果不能一起吃，但是，西瓜和其他水果的搭配很好，比如哈密瓜、草莓、葡萄等，这些水果都可以与西瓜搭配食用，不仅有利于维生素和矿物质的摄入，还可以减轻夏季炎热天气带来的不适感。同时，我们也要注意每种水果的摄入量，不能过量食用。

4. 合理摄入水果的小窍门

水果虽好，但也不能贪吃或者盲目搭配。在摄入水果的时候，我们需要注意以下几点：

1. 适量食用：虽然水果营养丰富，但摄入过多也会给身体带来负担，建议每天的摄入量不要超过600克；

2. 隔一段时间摄入：不要在短时间内集中摄入过多的水果，中途要有间隔时间；

3. 不同水果轮流食用：不需要贪图某一种水果的某一种特定营养素，应该让不同种类的水果相互搭配，营养均衡。

西瓜与芒果不宜搭配食用，但是这并不影响我们的吃水果热情。在享受夏日美食的时候，我们应该合理搭配各种水果，既满足口腹之欲，又兼顾身体健康。