现代人工作生活压力大，容易出现头晕眼花、失眠疲乏等问题，很多人选择食疗的方式调养身体。而天麻和三七都是很有名的中药材，许多人想知道它们能不能一起服用，会有什么功效。在本篇文章中，我们就来探讨一下天麻和三七同食的功效和注意事项。

一、天麻与三七的功效

1.健脑益气

天麻是一种很有名的中药材，它具有平肝息风、清热安神的功效，可以用来治疗头痛、失眠等症状。而三七则是一种很好的补益品，它可以大补五脏、顺气活血，对于疲劳、虚弱等人群有很好的保健作用。因此，天麻和三七一起食用，可以起到健脑益气的效果，缓解身体不适的情况。

2.养生保健

天麻和三七都是很好的养生保健品，它们可以促进人体的新陈代谢，增强免疫力，对于预防疾病有很好的作用。天麻还可以美容养颜，对于女性朋友来说，是一种很好的调养品。

二、天麻三七同食需要注意什么？

1.用量不宜过多

虽然天麻和三七都是中药材，但它们也会产生一些副作用。因此，在使用时一定要注意用量，不宜过多。一般来说，每天服用10克左右的天麻和5克左右的三七即可。

2.不宜过于频繁

天麻和三七一起食用，也不宜过于频繁。长期大量的使用会对身体造成一定的负担，不仅无法达到保健的效果，反而会起到相反的作用。因此，在使用时一定要注意适量，不宜过于频繁。

三、适宜人群

1.工作繁忙的人群

现代人工作压力大，很容易出现头痛、失眠、疲劳等症状。而天麻和三七的功效恰好可以缓解这些不适，让身体更加健康。

2.老年人群

老年人身体机能下降，抵抗力也会变差。而天麻和三七可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，让老年人身体更加健康。

天麻和三七同食是一种很好的养生方式，可以健脑益气、保健养生。但在使用时一定要注意用量和频率，适合一些特定人群食用，而不适合所有人群，如果有身体不适的情况，请及时就医。