早晨起来，发现自己的舌头上有黑色的舌苔，口腔里有异味，这可让很多人感到困惑，甚至有些人会感到恶心。其实，出现这种情况是正常的生理现象，但也并不完全不需要重视，本文将为你详细解析为什么会出现这种情况，及如何预防和治疗。

什么是舌苔？

1、舌苔是什么？

舌苔是指在舌面上产生的一层白色或黄色的物质，这种物质的出现与人体的新陈代谢有关。当新陈代谢出现异常时，舌头表面的细菌就会增加，从而引起了舌苔产生。

2、舌苔产生的原因

(1) 长时间饿肚子或口腔内未及时清洁，或采用不当的饮食方式。

(2) 引起口腔细菌繁殖的疾病，如口腔溃疡、口臭等。

(3) 便秘

(4) 过量吃辛辣刺激性食物

早晨起来舌苔发黑 原来是这么回事儿

3、舌苔为什么会变黑？

一般来说，黑色的舌苔是因为口腔内的细菌大量繁殖，产生大量的口臭胺和硫化氢，这些化合物和口腔中的细菌共同作用下，就会产生黑色的舌苔。

如何预防和治疗？

4、预防和治疗方法

(1) 加强口腔卫生，一定要定期刷牙并在刷牙后使用漱口水。

(2) 不要出现长时间饿肚子的情况，保证营养均衡。

(3) 科学用餐，不要过量食用刺激性食品。

(4) 多喝水，保持口腔湿润。

(5) 每天坚持便便，保证身体的排泄通畅。

5、亟需引起重视

早晨起来发现黑色舌苔并不是什么值得惊慌的情况，但也并不完全不需要重视。适当的调整饮食结构、加强口腔卫生、保证规律作息等生活习惯，都能够有效的预防和治疗。当然，如果情况持续恶化，还是需要去医院就诊，以免影响身体健康。