随着生活水平的提高，高血压已经不再是老年人的专属疾病，越来越多的年轻人也被诊断为患有高血压。高血压不仅会引起头晕、头痛等症状，还会导致手脚麻木。那么，当手脚麻木发作时，我们应该如何缓解呢？

一、高血压引起的手脚麻木是什么原因？

众所周知，高血压会引起血管壁的硬化和变形，从而阻碍血液正常循环，导致手脚麻木。同时，也会导致大脑供血不足，而大脑是身体各部位的“总指挥”，供血不足会使得手脚神经某些部位出现功能障碍，造成麻木的现象。

二、手脚麻木严重影响生活，如何缓解？

1. 控制高血压：手脚麻木是高血压带来的症状之一，所以，控制高血压才是首要任务。坚持规律的生活作息，合理饮食，适量运动，治疗情绪不稳定都有助于控制高血压。

2. 保持良好的姿势：长时间保持同一姿势会导致身体局部压迫，进而导致手脚麻木。因此需要尽量避免长时间坐着或者站立不动。

3. 进行轻度的活动：适当的运动可以增加人体对氧气的需求，促进血液循环，减轻手脚麻木的症状。

4. 注意热敷和按摩：手脚麻木时可以进行热敷和按摩来松弛局部神经和肌肉。但是需要注意力度，避免过度按摩导致神经或肌肉受损。

三、如何预防高血压？

1. 饮食健康：进食过多的高脂肪、高热量、高盐的食品容易引起肥胖、高血压等问题。所以要避免暴饮暴食，注意食用低盐、低脂和富含钾的食品。

2. 合理运动：适量运动，每天步行、慢跑、打球、游泳等均可。不仅有助于降血压，还能锻炼身体，增加体质。

3. 控制情绪：过于紧张、焦虑或抑郁情绪，也可导致血压升高。

高血压导致的手脚麻木是非常常见的症状之一，这是因为高血压使得血管壁的硬化和变形，从而阻碍血液正常循环，导致手脚麻木。因此，缓解手脚麻木的关键还是要控制好高血压，同时也要养成良好的生活习惯。