众所周知，脚趾甲是人体中比较脆弱的一部分，很多人在运动或生活中都曾经遇到过脚趾甲变厚、变凸起的现象。今天，我们就来探讨一下，脚趾甲变厚凸起的原因以及解决方法。

1. 原因

1.1 长时间穿着高跟鞋或紧身鞋

很多女性为了美观，经常穿着高跟鞋或者过于紧身的球鞋等。脚趾甲长时间受到鞋子的挤压，就会逐渐产生向上生长的趋势，最终导致变厚凸起。

1.2 指甲真菌感染

指甲真菌感染是导致脚趾甲变厚凸起的一个常见原因。真菌感染通常发生在受伤或者割伤的脚趾上，造成指甲的生长异常。

1.3 内分泌失调

内分泌是人体各个器官协调运作的一个大系统，如果内分泌失调，就可能导致身体各个方面的运作失调。内分泌失调特别容易使得指甲发生变化，造成脚趾甲变厚凸起。

2. 解决方法

2.1 鉴别真菌感染

如果你的脚趾甲变厚凸起，最好的解决方法是先去医院鉴别是否确实是指甲真菌感染。如果确实感染，应该按照医生的指导进行治疗。扫描1元到50元红包，立即领取>>>

2.2 调整饮食结构

很多人不知道，饮食结构对于指甲生长也有非常大的影响。比如，维生素B6和B12可以促进指甲生长，而铁和锌则可以增强指甲的硬度。如果你想让自己的指甲更加健康，就需要调整饮食结构。

2.3 避免长时间穿着高跟鞋或紧身鞋

如果长时间穿着高跟鞋或者紧身鞋就是导致脚趾甲变厚凸起的原因，那就尽量避免这种情况的发生。可以穿一些舒适的休闲鞋，或者选择有好的鞋垫来缓解不适。

2.4 彻底治疗内分泌失调

如果内分泌失调是导致脚趾甲变厚凸起的原因，那就需要彻底治疗内分泌失调。可以采取一些调理身体的饮食方法或药物治疗的方式，帮助身体调整。

3. 小结

脚趾甲变厚凸起是一个比较常见的问题，在我们的生活当中，有很多因素都可能会导致脚趾甲变厚凸起的问题。如果想要解决这个问题，我们需要了解导致这个问题的原因，并且采取针对性的解决方法。只有这样，才能保证我们的脚趾甲更加健康。