腿麻是指人的下肢出现感觉障碍，常见的腿麻有很多种原因：较轻的可能只是长时间保持同一姿势或走路时受到外力挤压引起，而较严重的可能是由于神经或血管疾病引起的，肌肉无力、痉挛等症状同时伴随，甚至影响日常生活。如果您也遇到了腿麻，可以针对性地采取一些措施进行缓解。

腿麻原因大全

腿麻无疑是一种非常让人不适的症状。虽然不是所有的腿麻都是病态性质，但如果经常发生、缓解时间较长，尤其是有伴随其他的异常症状，这可能代表着某种疾病。所以，在摆脱腿麻问题上，我们需要首先了解其病因，通过对其原因的分析，找到治疗的突破点。目前常见的腿麻原因有以下几种：

1. 长时间保持同一姿势引起的腿麻；

2. 由于身体健康状况引起的腿麻，比如缺铁性贫血、贫血、糖尿病、甲状腺功能异常等；

3. 神经系统、血管方面的疾病引起的腿麻，如椎管内肿瘤、神经炎、血管疾病等；

4. 腰骶部与下肢关节疾病引起的腿麻，如腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎等。

如何缓解腿麻？

腿麻是一种非常常见的症状，大多数情况下腿麻不会导致患者产生太大的影响，但对于那些比较严重的情况，则会影响日常生活和身体健康，因此应该及时调理，采取下面的方法进行缓解。

1. 运动

适当的运动可以帮助身体加强代谢，促进血液循环，避免因为长时间的久坐/久立而引发腿麻。建议时间为20-30分钟的有氧运动，比如散步、跑步、自行车骑行、游泳、普拉提等。

2. 按摩

对于仅仅因为长时间保持同一姿势而引起的腿部麻痹感，可以通过按摩方法缓解。首先，轻轻按压双腿肌肉，然后轻柔地揉动腿部，利用按摩手法加强血液循环，从而缓解腿麻。

3. 换姿势

腿部麻木感可能会与身体姿势有关，对于一些人群或职业类别，久坐/久立的问题更加严重。如果您做的是长时间需要坐着的工作，可以尝试每隔一小时左右站起来走动一下。如果您是站着工作的人，可以选择使用脚墩等辅助工具，缓解腿部麻木的情况。

4. 睡眠

保持足够的睡眠时间，这对缓解腿麻有很大帮助。合理的睡眠时间一般为7-8小时，帮助身体放松，全身血液循环也会变得更加通畅。

什么情况下需要去医院治疗？

通常来说，腿部麻木感无需进行医院治疗。但是，以下情况下可能需要尽快就医：

1. 腿部麻木感持续时间较长，且缓解时间较慢，甚至没有完全恢复；

2. 腿部麻木感伴随出现其他异常症状，如肌肉无力、痉挛、下肢感觉异常等；

3. 腿部麻木所伴随的疼痛过于严重，甚至影响日常生活。

腿麻是一个非常常见的情况，大多数情况下只需要调整自己的生活方式和行为习惯就可以缓解。但如果症状过于严重，还是要及时去医院进行检查、治疗，不可掉以轻心。