菠菜和胡萝卜是三高老人常见的蔬菜之一，它们富含抗氧化物质和维生素A、维生素C等营养素。将两种蔬菜榨成汁饮用，不仅能够清除体内自由基，还能够降低三高老人的胆固醇和血糖，预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。

3. 草莓芦笋汁

草莓和芦笋都是营养丰富的蔬果，它们含有丰富的维生素C和纤维素等营养物质。将草莓和芦笋榨成汁饮用，既有美味的口感，还能够降低血糖和胆固醇，促进肠胃蠕动，改善老人的消化问题。

4. 苹果西兰花汁

苹果和西兰花是三高老人的天然药膳，它们含有多种抗氧化物质和维生素C等营养成分。将苹果和西兰花榨成汁饮用，既可以增强老人的免疫力，还能够预防各种疾病的发生，特别是有助于降低血糖并改善老人的视力。

三高老人的养生保健是一个长期的过程，在日常生活中我们需要合理搭配膳食，选择绿色健康食材。每天喝一杯绿茶，经常饮用各种蔬菜汁，不仅能够改善身体机能，还能够更好地进行养生保健。老人们可以根据自身口味选择自己喜欢的绿色饮品，享受健康生活。