人们常常忽略头发的健康状况，却很容易将头发的变化归因于遗传或年龄问题。然而，头发的生长情况和营养状况与身体的健康密切相关。一些疾病能够直接影响到头发的健康状况，导致头发萎缩减少，掉落增多。本篇文章将介绍几种疾病会导致头发的稀疏和掉落增多，以及相应的防治方法。

1.铁质缺乏性贫血

铁质缺乏性贫血是最常见的导致掉发的疾病之一。因为身体缺乏铁，会降低血红蛋白合成速度，导致氧气输送受限，进而影响毛囊细胞的生长和修复能力，导致头发变得稀疏、细软，容易掉落。治疗铁质缺乏性贫血的关键是摄入足够的铁质，包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等富含铁元素的食物。同时，维生素C也是有助于提高铁质吸收的。

2.甲状腺功能减退

甲状腺是人体内能量代谢和细胞增殖的重要调节器官，对身体的健康起着十分重要的作用。如果甲状腺功能异常，特别是功能减退，会导致全身新陈代谢缓慢，其中头皮和毛囊细胞生长所需的营养和能量也会受到影响。这样的情况会导致头发变得稀疏、脆弱，更容易掉落。甲状腺功能减退甚至会导致萎缩性脱发的情况出现。治疗甲状腺功能减退需要接受医生的治疗和监管，同时加强营养补充。

3.自身免疫性疾病

自身免疫性疾病是指机体免疫系统错误地攻击正常组织，导致损伤和疾病的一类疾病。常见的自身免疫性疾病包括红斑狼疮、苔藓性脱发症等。这些疾病通常会导致毛发生长周期缩短、头发变得柔软、掉落增多等。治疗自身免疫性疾病，需要在医生的治疗和监管下，注意饮食健康，增加身体免疫力。

4.压力和焦虑

近年来，由于现代人的生活节奏加快，压力和焦虑症也越来越普遍，也成了掉发的一个重要因素。强烈的精神压力和焦虑会改变身体的内分泌状态，影响毛囊细胞的生长周期，使头发掉落增多并且生长的速度变慢。预防压力和焦虑，可以尝试进行一些放松活动，如瑜伽、冥想、身体锻炼等，同时保持足够的睡眠和健康的饮食习惯也能帮助缓解压力。

5.营养摄入不足

缺乏一些必需营养素会影响头发健康，如维生素B、维生素C、锌等。这些营养素不仅对身体的健康十分重要，也是头发生长的重要成分。如果摄入不足，会导致头发变得稀疏，颜色暗淡，且容易折断掉落。建议食用一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、坚果、水果等，来促进头发健康生长。

头发的健康也是身体健康的重要指标之一，如果出现头发稀疏、掉落增多的现象，要及时了解是不是此类疾病的症状，并及时进行治疗。在平时生活中，保持健康的饮食习惯、适当减压、增加身体免疫力也是保持头发健康的有效方法，要注意饮食均衡，保持健康的生活方式，才能拥有浓密、健康的头发。