戒烟是让身体远离吸烟危害的必由之路，但对于烟民来说，戒烟的过程可谓是艰辛无比。戒烟后，烟民可能会出现不同程度的戒断反应，让人焦虑不安，而烟民在戒烟第一天面对的反应更是不容忽视。那么，戒烟第一天的反应是什么呢？

1. 神经系统反应

烟民戒烟后第一天可能会出现焦虑、烦躁、易怒、情绪低落、易哭等情况。这是由于戒断后烟草中的尼古丁成分不再刺激大脑分泌多巴胺，使人产生快感的同时带来了神经系统的紊乱，从而引起了情绪和心理上的反应。

2. 消化系统反应

烟草中的尼古丁可以抑制食欲，而烟民戒烟后很可能会出现胃肠道不适、便秘、腹泻、胃部疼痛等消化系统反应。这是由于戒断后消化系统失去了尼古丁的刺激而导致的。

3. 循环系统反应

烟草中的尼古丁可以刺激心脏加速，提高血压和心跳频率，而戒烟后，心脏和血管系统需要逐渐调整，因此烟民可能会出现头晕、心悸、手脚发凉等循环系统反应。

4. 呼吸系统反应

烟民戒烟后，由于烟草中的有害成分刺激性刺激消失，呼吸系统开始慢慢恢复，而在这个过程中，烟民可能会出现鼻塞、喉咙痛或咳嗽等呼吸系统反应。

不同个体戒烟情况有所不同，以上反应只是烟民戒烟第一天常见的反应，而不是所有人都会经历的。戒烟是一场长期的抗争，更需要长久的坚持与毅力。如果您想要戒烟，建议您找到戒烟方法，尽量规避有害反应对身体的影响。