随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重牙齿健康。但是，在日常生活中仍然有很多人存在一些不良的生活习惯，比如咬指甲、咬笔等等，这些习惯会对口腔健康造成很大的影响，引起多种口腔疾病，其中最常见的就是 “牙糟骨往外突出” 的问题。

一、什么是牙糟骨往外突出

牙齿周围有骨骼组织组成的牙槽骨，它能够保护、支撑和稳定牙齿。但是，当身体内缺乏维生素D等必要物质，或者牙齿长期受到异物的刺激等原因，就会导致牙槽骨逐渐消失，牙齿无法继续得到支撑和固定，因此，牙齿就会慢慢地往外突出，形成所谓的 “牙糟骨往外突出”。

二、牙糟骨往外突出的危害

牙糟骨往外突出不仅影响口腔美观，还会导致口腔功能的障碍。突出的牙齿形成了丑陋的牙列，会让人在日常生活和社交场合中感到自卑。另外，牙齿突出后容易受到外界的撞击和损伤，牙齿骨质逐渐变薄，牙齿容易松动、脱落，无法咀嚼食物，甚至影响说话，严重影响生活质量。

三、预防牙糟骨往外突出的措施

1. 饮食均衡，注重维生素D、钙等营养物质的摄入，增强牙齿和骨骼的密度和坚固程度。

2. 减少吃甜食和酸性食品，防止牙齿腐蚀和酸碱度失衡，同时坚决不做咬物的错误行为。

3. 坚决戒烟离酒，既能避免口腔病，又有利于身体健康。

4. 定期到口腔诊所检查牙齿，以便及时发现并治疗口腔疾病，保护合理的口腔健康。

四、牙糟骨突出，防范尤为重要

牙糟骨往外突出是一种口腔疾病，我们可以通过正确的生活习惯和口腔健康保护措施，有效地预防和治疗它，从而让我们的牙齿健康坚实，口腔健康完美。让我们一起珍爱口腔健康，从现在做起！