失眠是现代人常见的心理问题之一，由于生活、工作压力大，导致患者睡眠质量下降，甚至出现失眠症状。本文将为大家介绍一些对于严重性失眠的治疗方法，在治疗失眠的同时帮助你摆脱日常的烦恼与焦虑，真正做到养生健康。

1. 心理治疗

失眠的病因是复杂的，往往和心理问题密不可分。因此，采取心理治疗可以帮助患者舒缓情绪，减轻失眠症状，获得良好的睡眠质量。具体的心理治疗方法包括：认知行为治疗、亲情治疗、催眠治疗等。

2. 睡眠药物治疗

如果失眠严重而持久，可以适当采用药物来辅助治疗。临床上常用的睡眠药物包括：苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物等。睡眠药物有很强的诱导睡眠作用，但同时会对身体产生一定的负面影响，因此在使用时必须谨慎。

3. 中药治疗

中药治疗失眠已经有很长的历史，中药可以调整人体的气血和阴阳，改善患者失眠的症状。中药的治疗方法有很多，常见的中药治疗方法有良方、拔罐、刮痧等，每种方法都有自己独特的效果，可以根据患者的具体情况进行选择。

4. 食疗治疗

饮食对于人体的健康非常重要，合理的饮食可以促进身体的健康状况和睡眠质量，特别是对于失眠者，推荐食疗是一种很好的选择。一些食物如香蕉、牛奶、鸽肉、莲子等都有良好的安眠效果，可以帮助失眠患者提高睡眠质量。

5. 瑜伽治疗

瑜伽是一种能够达到身体和心灵协调的运动，可以帮助患者调整身心状态，舒缓疲劳。瑜伽也是很好的治疗失眠的方法之一，瑜伽练习可以帮助患者消除疲劳，减轻压力，改善失眠症状。

严重性失眠是一种严重影响生活质量的问题，需要及时的治疗。综上所述，心理治疗、睡眠药物治疗、中药治疗、食疗治疗以及瑜伽治疗是失眠患者治疗的常见方法。鉴于每个人身体情况和病因不同，失眠患者应该密切关注自身的问题，找到最适合的治疗方法，才能真正的摆脱失眠的烦恼。