咳嗽是人体自我防御的一种反应，但是，长期的咳嗽不仅会影响工作和生活，还会导致身体各部位疼痛。那么，咳嗽咳到腰痛怎么办呢？

1. 确定病因，对症下药

咳嗽咳到腰痛，很可能是由于肺炎、支气管炎等疾病引起的。因此，首先应该就诊，确诊病因，然后按医生的建议进行治疗。同时，在治疗的同时，你还可以适当地喝点蜜水、梨汤等，以起到缓解咳嗽的作用。

2. 注意防护，减少感染机会

咳嗽往往是由于感染导致的，为了避免被传染，我们需要注意以下几点：

1. 保持室内通风；

2. 减少去人多拥挤的地方；

3. 注意勤洗手，养成良好的卫生习惯。

3. 调整作息，提高免疫力

适当的运动和健康饮食可以提高身体免疫力，从而减少感染的机会。此外，保持充足的睡眠也是提高免疫力的关键。

4. 适量运动，缓解身体疼痛

如果咳嗽咳到腰痛，我们可以通过适量的运动来缓解身体疼痛。可以选择一些简单的瑜伽动作、走路等锻炼方式，既能锻炼身体，还能缓解咳嗽所带来的不适。

5. 注意力度，避免过度劳累

长时间坐着或者弯腰驼背都可能导致腰痛，因此，我们在日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿，不要过度弯腰、驼背；

2. 注意力度，避免过度劳累；

3. 定期按摩腰部，促进血液循环。

咳嗽咳到腰痛并不是一个小问题，需要我们积极面对。在饮食、运动、作息等方面做好相应的调整，可以帮助我们缓解咳嗽带来的疼痛，同时提升身体免疫力，降低感染的机会。如果咳嗽情况比较严重，一定要及时去医院就诊，按医生的建议进行治疗。