生活中有些习惯看似无关痛痒，却会对我们的健康造成悄然而至的影响，其中有一个习惯甚至会让我们提前老化十年！本文将深入探讨这个习惯是什么、为什么会对健康造成负面影响以及如何改变这个习惯，让你拥有更加健康、年轻的身体。

你的皮肤流失了弹性

多数人都知道紫外线和自由基是使得肌肤老化的重要因素，但其实室内空气污染也会让肌肤提前老化，其中最致命的是烟雾。在烟雾中，一氧化碳、铅和二氧化硫等极小颗粒物经由皮肤吸收，使皮肤流失了弹性，造成皱纹过早形成，严重会让你看起来苍老十岁！

你的内分泌失调

与烟雾中的化学物质接触久了，人体内的激素分泌系统很可能就会受到影响，进而会导致内分泌失调。内分泌失调会让身体产生各种反应，尤其是女性，会引起皮肤乾燥、黄褐斑增多、血管变泡等老化现象，这些现象会极度影响你的美貌和健康。

你的抵抗力下降

长期暴露在烟雾中，不仅皮肤和身体健康会受到影响，免疫系统也将变得更加脆弱。其中，皮肤的抵抗力下降，角质层变薄变弱，免疫细胞的活性下降，很容易受到外界细菌和病毒的入侵，形成各种皮肤问题，如痤疮、粉刺、过敏等，进而导致提前老化的现象。

如何改变这个习惯

既然知道了这个习惯的坏处，那么我们就需要尽快改变。首先，要尽量远离烟雾，避免长时间停留在污染严重的环境中，出门时也要戴上口罩和带有防晒值的化妆品；其次，要经常进行皮肤清洁，养成饮食健康的习惯，多喝水，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如菠菜、草莓、南瓜、葡萄等，在身体的内外建立防御，提升自身免疫力。

结语

养成健康的生活习惯，让身体远离烟雾伤害，不光让你看起来更加年轻，也能够从内到外，拥有更加健康的身心。所以，从现在开始，让我们拒绝这个让你提前老化十年的习惯吧！