一、什么是艾灸养生

艾灸作为一种优良的中医养生方法，是中医学的珍品之一。艾灸养生是指在特定的穴位上，使用熏烤过的艾草来进行按摩，热力温热可以刺激经络气血的循环，从而达到艾灸养生疗效的目的。艾灸的方法多样，目前常用的有条艾、穴位等方法。

艾灸养生能够增强人体的免疫力，扶正祛邪，并且能够明显改善肌肉骨骼疼痛、失眠多梦等一系列助眠问题，同时也对月经不调等妇女疾病有一定的治疗疗效。因此，艾灸养生已经成为了现代人们追逐的朝圣之路。

二、艾灸养生的临床疗效

1. 艾灸保健祛病：艾灸可以调节人体内的各种疾病，尤其是慢性病的疗效更佳。

2. 艾灸祛湿消肿：在冬季潮湿环境中，人体容易患有寒湿体质的问题，这时可以选择艾灸治疗。

3. 艾灸治疗皮肤病：艾灸能够治疗多种皮肤病，如酒店病、牛皮癣、湿疹等病症，以疗效显著见长。

4. 艾灸调理内分泌：艾灸治疗可以对女性尤其是更年期综合症、子宫肌瘤、痛经等病症调理内分泌系统，达到较好的治疗效果。艾灸可以在女性癌症的康复或者术后防治中起到积极的作用。

5. 对肝脏、肾脏等器官具有保养功能：艾灸养生还可以保养我们的肝脏、肾脏等多个器官，还可以促进我们的新陈代谢，达到保健身体的效果。

三、艾灸养生的注意事项

1. 艾灸治疗应该在一次完整的饭后才能进行。

2. 艾草烟质较大，故尽量不要让烟熏入人的眼睛或鼻孔内。

3. 模式一般为每周二三次，每次约15分钟。

4. 不要在月经期或孕妇、哺乳期使用艾草。

5. 艾草会与西药产生相反的反应，发生逆反应，所以要进行医生的指导和辅导，并在医生的指导下进行。

四、 艾灸DIY养生套装制作

艾草治疗的效果非常好，不过注意事项却也很重要，因此建议还是去到专业养生医生的指导下接受艾灸治疗为好，请勿自行使用。不过如果想在自己家中 DIY 艾灸养生套装的话，请遵循以下制作方法：

步骤1： 备齐线香、草线、灭火器等准备工作。

步骤2： 将草线点火，进行加热处理。

步骤3： 等到草线表面烧红出橙时，即可平放在肚脐穴位上，轻轻烤热即可。

步骤4： 进行轻轻的按摩，放松身心即可。

DIY艾灸养生套装虽然容易 DIY，但依然要注意体温调节、用药安全等问题，当然最好还是要由专业的医师给出指导建议。

五、 艾灸与现代养生的结合

艾灸的的养生效果非常好，已被很多人所认识和接受，但也有部分人士认为艾灸太过传统，无法与现代生活风格相结合。不过事实上，不同的艾灸方法和设备的技术也得到了很大的发展和更新，将艾灸与现代化的技术结合起来，已成为了一种非常现代化、时尚化且便捷的养生方式。