在快节奏的现代生活中，许多人由于饮食不规律、高脂饮食等不当生活习惯，导致血液黏稠而引起各种疾病，这给人们的身体健康带来了一定的威胁。血液黏稠症是由于血液中的红细胞、白细胞、血小板等成分过多而导致的一种病症，这时候需要进行治疗。但是，饮食疗法却是一种简单而又有效的治疗手段，下面就来介绍一下血液黏稠症的食疗方法。

1.多喝水

水是血液中最大的成分，所以在日常生活中喝足够的水是非常重要的，也是血液黏稠症食疗法的第一步建议。养成每天喝水不少于2000ml以上的好习惯，随时补充身体所需。当我们喝不够水时，会感到口干舌燥，容易引发血液黏稠，长期下去，就容易引发各种疾病。

2.多吃富含磷脂的食物

磷脂是血液中的重要成分，能够降低血液黏稠度，同时磷脂中含有卵磷脂能够降低血液中的胆固醇，具有防治动脉粥样硬化的作用。可口美食中的鸡蛋、鲍鱼、虾、花生等都是富含磷脂的食物，推荐多摄入这些富含磷脂的食物，来达到降低血液黏稠的效果。

3.适当食用温性食物

中医认为，食物具有温凉属性，可以影响血液黏稠度。例如，苦瓜、西红柿、芹菜等都有降低血液黏稠度的作用；糯米、紫菜、海带等则具有增加血液黏稠度的作用。因此，在饮食方面，建议适当食用具有温性属性的食物，达到平衡体内的效果。

4.少吃高脂高糖的食物

高脂高糖的食物不仅容易使人体重增加，更会导致血液中脂质增多，进而促使血液黏稠度上升，甚至会导致心脏病等疾病的发生。因此，在饮食方面，建议少吃高脂高糖的食物，以保持身体健康。

以上就是血液黏稠症的食疗方法，适度均衡饮食可以达到降低血液黏稠度的效果，也能保持身体健康，建议大家在生活中注意饮食习惯，控制饮食的热量和脂肪含量，保持良好的生活习惯。