颈椎病已成为困扰许多人的健康问题，尤其是长期面对电脑的上班族更容易患上此病。而药枕是许多人常用的一种缓解颈椎病的方法，但市面上药枕的价格不菲。本文提供DIY颈椎药枕配方，可自行制作药枕，不仅经济实惠，使用效果也同样出色。

材料准备

1.药材: 防风、桂枝、川芎、芍药、熟地、当归、白芷、甘草、丹参、红枣、茯苓。

2.布料: 纯棉布一块，大小为60厘米×40厘米。

3.辅料: 植物填充物、线、针、剪刀。

制作过程

步骤一： 将药材清洗干净，放在盘子里待用。

步骤二： 取一个大小适中，厚度稍薄的纯棉布，在布的一面画上长方形，大小为40厘米×20厘米。

步骤三： 将用量相等的药材混合搅拌均匀，平铺在长方形内。

步骤四： 利用植物填充物将长方形的布包裹起来，缝合成一个药包，边缘要封口好，以免药材散落。

步骤五： 取另一个大小相等的纯棉布，将药包放置在正中央，裁剪成与之前那个布大小一致的形状。

步骤六： 然后将两块布使用针线缝合在一起，只需针线一边缝合即可。

步骤七： 缝合好后，将药枕翻面，再针线另一边缝合封闭即可。

使用方法

方法一： 将药枕放置在颈部下方，可以让颈椎得到更好的支撑，缓解颈椎疲劳。

方法二： 将药枕加热，然后放置在颈部下方，可以促进血液循环，缓解颈椎病症状。

预防颈椎病的其他方法

1.正确的坐姿: 保持正确的坐姿，避免身体前倾或者猛扭颈部。

2.经常运动: 常做颈椎运动，可以有效缓解颈椎病。

3.放松颈部: 在工作、学习中适当进行颈部按摩，有助于缓解颈椎压力。

健康首要，预防颈椎病，从生活细节做起。此DIY药枕可以有效缓解颈椎病的症状，使用简单经济实惠，强烈推荐给长期面对电脑或其他日常使用手机、平板的上班族。