随着生活质量的提高和人们对健康需求的增加，颈椎病逐渐成为影响人们健康的一个难题。颈椎骨刺是颈椎病的一种病因，因此如何治疗颈椎骨刺成为了人们关注的焦点。虽然颈椎骨刺的症状让人不堪，但是通过自然治疗方法完全可以得到治愈。1.柔和而稳定的锻炼（30%）：人们平时的生活方式多是“头低”、“颈弯背曲”，因此需要通过柔和而稳定的锻炼来放松肌肉，增强颈椎韧带的稳固性。对于颈椎骨刺的患者来说，柔和的锻炼方式，如颈部操、颈部按摩等，更容易接受。2.减少颈部负担（30%）：长时间保持相同的位置会加重颈部负担，形成附着性骨刺（即颈椎骨刺）。因此，在日常生活中，我们应该尽量保持颈部的自然状态。同时，我们需要注意避免长时间低头、翘脚等不良的生活习惯。3.中药中的效果（20%）：颈椎骨刺的患者常常可以通过中药的口服和熏鼻来缓解颈椎疼痛的症状。使用中药可以帮助患者补气活血、软化有骨性的软组织、消除疼痛等。4.食疗前景（10%）：在日常饮食中，患者应选择蛋白质含量高的食品，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。这些食物对于颈椎骨刺的患者来说是非常有益的。另外，其他一些食品也有消炎、止痛、舒筋活络等效果。5.医院治疗（10%）：如果自然治疗无法缓解颈椎骨刺的症状，患者可以寻求医院治疗。针灸、推拿、理疗、手术等都可以治疗颈椎骨刺。最重要的是，在治疗过程中，患者应该坚持的行使良好的生活习惯，同时，患者们应该切记不要放弃自然治疗的方法，它不仅可以缓解症状，还可以全面提升身体的自愈能力。

柔和而稳定的锻炼

对于颈椎骨刺的患者来说，柔和的运动是一个最好的选择。如颈部操、颈部按摩可以缓解颈椎骨刺的症状，有效放松肌肉，增强颈椎韧带的稳固性，同时保持颈部的自然状态，减轻颈部的负担，有助于颈椎骨刺的治疗。

减少颈部负担

颈部长时间保持同一姿势会加重颈部负担，容易形成颈椎骨刺的症状，因此，我们应该尽量避免长时间低头、翘脚等不良的生活习惯。在日常生活中，我们可以通过调整头部姿势、多换挡位、翻转肩部等方式来减轻颈部的负担。

中药中的效果

中药治疗颈椎骨刺的效果优秀，口服和熏鼻都有较好的疗效。在中药的帮助下，患者可以补气活血、软化有骨性的软组织、消除疼痛等。选用开窍剂、消炎药、舒筋活络药以及瑞肺清燥剂等，都可以缓解颈椎骨刺的疼痛症状。

食疗前景

良好的饮食习惯对于缓解颈椎骨刺的症状有很大的帮助。牛肉、鸡肉、鱼肉等蛋白质含量高的食品，尤其适合颈椎骨刺的患者食用。此外，其他一些食品，如黄豆、蜂蜜、橙汁等，都有消炎、止痛、舒筋活络等效果。

医院治疗

如果颈椎骨刺的症状比较严重，自然治疗无法缓解症状，就可以考虑在医院进行治疗。常见的治疗方式有针灸、推拿、理疗、手术等。针灸和推拿都可以缓解手症状，而手术效果更为显著。但是，在治疗过程中，患者应该坚持自然治疗的方法，同时保持良好的生活习惯，加快恢复速度。

颈椎骨刺的治疗方法有很多，但自然治疗方法的效果也是显著的。通过柔和而稳定的锻炼，减少颈部负担，中药和食疗的配合以及医院的治疗，都可以有效的缓解颈椎骨刺的症状。尤其对于颈椎骨刺的初期和中期患者，自然治疗方法可以完全治愈，所以，患者们不要放弃自然治疗方法，让身体自我修复，避免手术风险，提升健康体验。