小米粒小疙瘩，即粉刺，对于很多人来说都是一个很大的问题。如果不好好治疗，还会留下很多疤痕，影响美观。针对这一问题，本篇文章介绍了一些实用的治疗方法，希望对大家有所帮助。

1. 合理清洁面部

1.1 清洁步骤

清洁时应先将手洗干净再用温水清洗面部，最好不要使用太烫的水，避免刺激皮肤。然后，再取适量的洁面产品轻柔地按摩脸部，注意不要太用力，避免伤害到皮肤。

1.2 清洁频率

清洁过于频繁的话，容易破坏皮肤屏障，让皮肤失去水分，变得更加干燥。建议每天清洁2次，早晚各一次。

2. 注意饮食

2.1 饮食方式

有些人的饮食习惯不太好，比如喜欢吃辣的、油腻的等食品，这些会让痘痘更严重。建议多吃蔬菜水果，少吃肥腻的食品，避免食用辣椒等刺激性食物。

2.2 注意饮水

饮水要足，每天饮用2~3升的水，有利于排毒、减少皮肤出油，从而减少小米粒小疙瘩的发生。

3. 常用生活小方法

3.1 冷敷

在冰箱中将毛巾或化妆棉冰一会儿，敷在长有粉刺的部位，可以缓解疼痛和红肿，以及收敛毛孔。

3.2 睡前护肤

在睡前使用护肤品，包括洁面、爽肤水、面霜等产品，有助于去除面部的污垢和油脂，避免堵塞毛孔。推荐使用温和型的护肤品，不要使用刺激性产品。

4. 特别治疗方法

4.1 美容院护理

如果皮肤上的小米粒小疙瘩比较严重，可以去美容院接受专业的护理，比如光子嫩肤、皮肤护理等。

4.2 注意生活环境

生活环境也会影响皮肤健康，比如空气质量等。空气不好的地方建议安装空气净化器，保证空气清新。

4.3 医生诊断

如果小米粒小疙瘩长期不消失，建议去医院诊断，可能需要洁面露、外用药等治疗方式。

保持良好的清洁、饮食习惯、优质的生活环境，以及注意生活小细节，都能有效缓解小米粒小疙瘩的问题。如果情况比较严重，可以接受专业治疗。