阴陵泉，是人体肾经归经穴，按摩可帮助缓解身体疲劳、改善睡眠。但有时会有按压疼痛出现，该如何缓解？下面为你详细介绍。

1.缓解阴陵泉按压疼痛的方法

1）疼痛时不宜强按穴位，可以缓慢轻柔地按摩，或使用温热毛巾敷在阴陵泉处。

2）如果疼痛较剧烈，可以使用热水泡脚或使用艾灸法。艾灸法是将艾条或艾绒点燃，燃烧后绕制小火轻轻熏烤肌肤，以热温肌肤，起到舒筋活血、温经通络的作用。

3）按摩阴陵泉时可以使用适量的按摩油或者植物精油，利于按摩和舒缓疼痛。但请注意，如果你有皮肤过敏或其他疾病，请先咨询医生的意见。

2.阴陵泉按摩的好处

1）阴陵泉穴位位于脚的内侧，被誉为“睡眠之穴”，按摩可以帮助我们缓解焦虑、疲劳、失眠、头痛等问题。

2）阴陵泉穴位也是肾经归经之处，与肾脏有关，对肾脏有养护作用，能够调节身体的阴阳平衡。

3）在传统中医上，人体各个穴位通过络脉联系在一起，按摩阴陵泉不仅能够调理肾经，也能够对全身经络系统起到调节作用。

3.注意事项

1）在按摩阴陵泉时，要轻柔缓慢，不要过度用力，以免引起疼痛或伤害。

2）如果存在心血管疾病、癌症、感染性疾病、出血性疾病的病史，应在专业医生指导下接受按摩治疗。

3）如果阴陵泉处有炎症或伤口，应避免按摩，等病情好转后再进行。

4）建议在按摩前泡热水泡脚，以促进血液循环，增加按摩效果。按摩后可以做一些慢跑、瑜伽等有氧运动，帮助身体放松，放松身心。

总而言之，阴陵泉穴位被誉为“睡眠之穴”，经常按摩可以帮助我们缓解身体疲劳、改善睡眠。但在按摩时一定要注意力度和方法，并请不要过度追求功效，属于特殊人群的请在专业指导下进行按摩治疗。