总是很悲观的人，会被自己的情绪打败，影响自己的生活，甚至破坏自己的关系。你是否也有这样的困扰呢？那么，让我们来一起探讨一下，总是很悲观，怎么破？

1.拒绝消极思维

负面的想法，会导致人的心境更加消极，更加失落。因此，首先要拒绝自己的消极思维。可以尝试将自己的思维转变为积极向上的，尝试找到美好和正能量。例如，在生活中，不要总是关注出现问题的地方，需要更多地关注美好和正面的事情。

2.寻找支持

身边有朋友，是最好的支持。我们可以通过向好友诉说自己的想法和感受来获得支持。当我们感到失落和沮丧时，朋友的鼓励和支持可以帮助我们迅速走出负面情绪，重新焕发生命力。

3.尝试新事物

当我们总是很悲观时，可能是因为我们的生活习惯导致的。我们可以尝试开展一些新事物，增加生活的趣味和爱好。通过这些新事物，可以不断地丰富自己的阅历和经验，增加自己的生活经验。

4.关注健康

人们的情绪和身体都是密不可分的。保持一个健康的身体和良好的心态，非常重要。我们可以通过适当的锻炼和调整饮食来维护我们的身体健康。另外，也可以尝试一些放松自己的方法，如冥想和瑜伽等。

总是很悲观是一件非常不好的事情。它会影响我们的生活和工作，我们需要积极地寻找解决方法，通过拒绝消极思维、寻找支持、尝试新事物、关注健康等方式来调整我们的心态。相信只要我们坚持下去，总是很悲观的心境最终会被摆脱，阳光和正能量将陪伴着我们。