随着疫情的出现，体温计成为了每个家庭必备的用品，但是很多人在使用体温计时没有很好的掌握方法，头痛或者紧张时测量体温还会出现一些误差，其中夹在腋下测量20分钟是否准确也一直存在争议。以下将介绍正确使用体温计的方法及常见误区。

一、正确测量体温的方法

1. 随时监测体温

身体的体温是在不断波动的，早上的体温较低，傍晚的体温较高。因此正确监测体温需要在同一时间、同一部位测量，建议每日测量两次。平时使用电子体温计测量即可，如果使用水银体温计，请使用正确的方法将水银体温计摇匀摆平，避免放置不稳导致测量误差。

2. 选择合适的测量部位

目前市面上主要有口腔、腋下、肛温、耳温和颞温等多种测量方式。口腔测量相对简单，但受到饮食、吸烟等因素的影响较大；腋下测量相对稳定，但需要夹紧20~30分钟，时间过短或夹紧不牢固会影响准确性；肛温测量准确性较高，但操作难度较大，需要借助一些工具；耳温等温度计可以迅速测量体温，但准确性和精度可能相应降低。

3. 温度计保养

使用电子体温计时，需要注意保养，避免摔落和长时间放置导致电池漏电，影响温度计的准确性。对于水银体温计，使用后需要用酒精擦拭消毒，并存放在清洁干燥的地方。

二、测量时需要注意的误区

1. 夹时间太短

腋下测量需要夹紧20~30分钟，夹的时间太短会导致体温偏低，夹的时间太长则会导致体温偏高。夹温时还要注意夹紧的力度是否适宜，夹紧过松或不够紧会导致体温计松动。

2. 没有清洁到位

使用口腔或肛温时需要注意清洁卫生，使用前后要用酒精棉球或消毒用品清洁。

3. 温度计选用不当

不同部位的测温相对应的温度计也是不同的。口温、肛温、腋下测量分别应该使用不同的体温计，使用错误的温度计也会导致误差，影响测量的准确性。

三、如何正确测量体温

1. 选择体温计

口腔、肛温、腋下温度计各有特点，需要根据实际情况选择合适的体温计。

2. 夹温时注意力度

夹温时要够紧，并有适当的压力，不要过于紧绷或过于松弛，以保持体温计与体表的充分贴合，避免温度误差。

3. 保持安静

测量时要保持安静，避免剧烈运动、进食、喝水等动作，影响体温的准确性。

体温计夹20分钟还准吗其实是一个误区，准确的操作方法及正确使用体温计的技巧才是关键。希望大家掌握正确的方式测量体温，保护好自己及身边的人。