口腔上火，估计很多人都有过这样的困扰，特别是热辣辣的天气，更是让人不堪其扰。那么，造成口腔上火的原因都有哪些，有什么食物需要禁忌呢？本文将会为您一一道来。

1. 外界因素影响

夏季气温高并且湿度大，会导致人的口腔黏膜受到刺激，所以我们很容易出现口干舌燥或是口腔溃疡等情况。此外，熬夜、过量吸烟和大量饮酒等生活习惯也会提高口腔上火的风险。

2. 食物影响

某些食物会因其刺激性使得口腔容易上火，比如辣椒、生姜、咖啡和酒等等。过量的油腻食物、碱性食物和糖分食物也都会导致口腔上火。此外，许多人常常忽略了饮水量的问题，如果饮水不足也会诱发口腔上火。

3. 内部因素影响

不良的消化吸收能力，以及内脏功能障碍、慢性胃炎等内部因素都会对口腔健康带来影响，从而导致口腔上火。因此，在口腔上火时，我们也要着重关注自己的身体内部机能。

4. 缺乏口腔护理

如果我们平日里忽略了口腔护理，例如不及时刷牙、饭后不漱口等，口腔里的细菌容易滋生，形成口臭、口干和口腔溃疡等症状，久而久之也会导致口腔上火。

5. 心理因素影响

一些人对于压力和紧张的情况下容易发生口腔上火的情况。这是因为身体处于紧张的状态，体内分泌的荷尔蒙会对口腔黏膜造成刺激，使得口腔上火的风险增加。

针对口腔上火，我们应该要保持良好的生活习惯，坚持科学饮食，多喝水，定期口腔检查等。只有这样才能预防和避免口腔上火的问题出现。

小贴士：

饭后多喝一点清水或者漱口水，可以帮助口腔排毒，预防口腔上火。建议大家经常换牙刷或者使用电动牙刷，因为长时间使用同一只牙刷也会导致口腔感染。