我们都知道，刷牙是日常生活中必不可少的个人卫生习惯。而现在，市面上出现了各种创新的刷牙方式，在这其中，用小苏打刷牙也备受争议。很多人都认为这种刷牙方式有好处，但是你有没有想过，用小苏打刷牙真的好吗？今天我们就从专家的角度，来揭秘用小苏打刷牙的危害。

什么是小苏打？

小苏打又称苏打粉，是指碳酸氢钠。它是一种白色粉末，具有碱性和还原性，是一种非常常用的食用添加剂。此外，小苏打还被广泛用于日常清洁，例如除臭、去污、去异味等。

小苏打刷牙真的好吗？

相信很多人都听说过用小苏打刷牙可以美白牙齿、清洁口腔等说法。但是，口腔专家指出，用小苏打刷牙的确存在着一定的风险和危害。下面我们来详细了解。

1. 小苏打会破坏牙釉质

牙齿表面的牙釉质是一层很薄的保护层，常用的牙膏中都含有刷牙粉来加强牙釉质对酸性物质的保护。但是小苏打的碱性太强，会让牙釉质失去天然的光泽，引起牙齿敏感、脱钙及龋齿等问题。

2. 小苏打会使口腔微生物失衡

口腔中有许多微生物，这些微生物的平衡对口腔健康起着至关重要的作用。小苏打的酸碱度会极大影响口腔的微生物环境，破坏微生物居住环境，导致细菌失控。

3. 小苏打会使口腔pH值失衡

口腔中的pH值对口腔健康卫生至关重要，一般在6.5-7.5之间才是最佳的状态。而小苏打极易使口腔的pH值偏高，导致龋齿、牙石等口腔健康问题。

如何正确刷牙？

尽管小苏打刷牙存在一定的风险，但也不代表我们就不能正确刷牙了。正确的刷牙方式要从以下几个方面入手：

1. 刷牙时间

建议每天刷牙2-3次，每次2分钟以上，切忌刷牙时间过短，否则无法彻底清洁口腔。

2. 选择正确的牙刷

大多数牙科专家推荐使用软毛牙刷，因为硬毛牙刷容易使牙釉质磨损，同时也损伤牙龈。

3. 选择合适的牙膏

选择含氟牙膏能更好地清洁牙齿，预防龋齿，同时甚至有可能增加牙齿强度。

4. 学会正确的刷牙姿势

刷牙姿势影响着刷牙的效果，推荐采用45°角斜切法，轻轻按压牙刷进行刷牙。

用小苏打刷牙的危害比好处多，因此我们建议不要长期使用小苏打来刷牙。正确的刷牙方式是：每天刷牙2-3次，每次2分钟以上，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用正确的刷牙姿势。对于口腔问题来说，唯有保持良好的口腔卫生和正确的刷牙方法，方可避免口腔问题的产生。