头皮过敏痒是很常见的问题，尤其是最近气温逐渐升高，空气干燥，有些人头皮干燥发痒。一旦出现头皮过敏，我们的心情和日常生活都会受到很大的影响。所以，本篇文章将就头皮发痒过敏这一热点话题，从养气血的角度出发，为大家介绍几种方法来缓解头皮过敏痒的情况。

头皮过敏痒的症状及原因

头皮过敏痒的主要症状是头皮发痒、疼痛、红肿、脱屑。出现这些症状一般是由多种原因引起的，如遗传、环境、饮食、缺乏营养、压力等等。其中，头皮过敏痒和养气有着密切关系。平时，我们需要多吃补气血的食物，如红枣、黑芝麻、山药、桂圆等等，这些食物可以增强身体的免疫力，饮食也应尽量少吃辛辣刺激性食品，不过度熬夜，适当进行一些头部按摩，也有利于缓解头皮过敏痒的情况。

缓解头皮过敏痒的方法

1.清洁头皮

平时要做好头皮清洁工作，尽量避免用含有酒精的洗发水或者护发素等强烈化学物品，因为这些化学物品会导致头皮过敏痒、脱屑等现象。建议用比较温和的天然洗发水和护发素，每周使用1~2次去屑的产品，注意不要过度使用。

2.使用植物喷雾

可以使用植物喷雾,如薰衣草水、胡萝卜汁、酸奶等等，喷洒在头皮上面。这些植物中的成分可以有效缓解过敏痒，同时也能够起到滋养头发，防止头发秃掉，保持头发健康的作用。同时，还可以使用黑芝麻油、芦荟胶等护发产品。

3.多食用养气血的食物

如红枣、桂圆、山药、黑芝麻等等，这些食物可以补充身体所需的能量、调节人体免疫力，并且还可以帮助人体产生一些必需的营养物质，从而缓解头皮过敏痒的情况。

4.头皮按摩

头皮按摩可以促进头皮的血液循环，缓解头皮过敏痒、秃发等问题。具体方法是在清洗完头发后，用指腹轻轻按摩头皮，让头皮松弛下来，排出累积在头皮中的毒素。

注意事项

1.不宜过度洗头、梳头发

过度洗头、梳头发会破坏头发的结构，导致头发脆弱，容易断裂，引起头皮过敏痒等问题。

2.避免过度使用电吹风

使用电吹风可以快速干燥头发，但是如果过度使用会导致头皮变得干燥，产生头皮过敏痒的现象。

3.避免压力

紧张的情绪容易导致发慌、头皮发痒、脱发等问题的产生，因此应该尽量避免紧张的情绪和压力。

4.多运动、做好睡眠

多运动、做好睡眠以及合理饮食是保持身体健康的重要三项因素，这些因素可以提高人体免疫力，从而预防头皮过敏痒等疾病的发生。

头皮过敏痒虽然是很常见的问题，但是我们可以采取一些方法来缓解这种情况。本篇文章中提到的清洁、植物喷雾、饮食和头皮按摩等几种方法，可以有效缓解头皮过敏痒的情况。希望大家能够按照这些方法来护理自己的头皮，保持头发的健康。