睡眠是人类日常生活中不可或缺的一部分。为了拥有更好的睡眠质量，人们常会关注床铺的硬软度、睡前的饮食和睡前环境等方面，其实，睡姿也是影响睡眠质量的一个重要因素，其中一个比较常见的睡姿便是“头向北脚向南睡觉”。这种睡姿在人们中间存在许多争议，到底好不好呢？本文将从正反两方面来讨论"头向北脚向南睡觉"的优缺点。

优点

1.避免心脏负担

据医学研究表明，人平躺睡觉时心脏需要承担人体重量的一部分。而头向北脚向南睡觉则相反，这时候，心脏所承受的压力会相对较小，能够通过重力的作用很好地促进血液循环，同时也降低了心脏负担，对身体有好处。

2.促进血液循环

身体在睡眠时需要进行排毒和修复，而血液循环可以帮助身体更好地进行这些活动，尤其是静脉回流障碍会造成血液循环不畅，睡觉的时候头向北脚向南可以帮助改善这一现象，因为人体不同部位的血管分布是有差异的，头向北脚向南的睡姿可以使血液循环更通畅，尤其是腿部皮肤和骨骼组织的血液循环。

3.改善呼吸道疾病

头向北脚向南睡觉对于有呼吸道疾病的人有好处。睡眠时，空气中的尘埃、细菌等容易进入人体，头像正北脚像正南的睡姿使咽喉部相对保持张开，有助于呼吸，减少喉咙灰尘进入，有效缓解呼吸道疾病。

缺点

1.易导致失眠

虽然头向北脚向南睡觉可能有助于心脏、血液循环和呼吸道疾病，但相关研究表明，这种睡姿也不适合所有人。头向北脚向南的睡姿常常会让人感觉不安稳，会影响睡眠质量，继而导致失眠甚至影响身体健康。

2.影响身体自然生理节律

我们的身体有生理钟，依照自然的生物时序，人体各系统功能转换和排泄物排泄改变都有其规律性和自然性。如果人体在睡觉时，将头朝北脚朝南，会对人体自然生理节律产生一定的负面影响，这并不建议。

3.不适合身体不适人群

如果你有颈椎病、腰椎病等一些与颈部、脊柱健康相关的疾病，那么建议你不要采用头向北脚向南的睡姿，否则就会在熟睡期间对身体造成不良影响，增加颈椎病、腰椎病等疾病的风险，对身体造成损害。

“头向北脚向南睡觉”在特定情况下确实有利于身体健康，比如可以帮助促进血液循环、改善呼吸道疾病等。但是更多的时候它并不适合所有人，甚至会造成身体负担增加、影响身体健康、易导致失眠等等问题。对于普通的健康人士来说，建议采用自己感觉舒适的睡姿，一个舒适的睡眠环境，有利于保证身体健康。