性生活是人类在生理和心理上的重要需求，它对身体健康和情感交流都有一定的积极影响。所以，性生活的频率一直是当下热门话题。但是，对于多少次才算正常，人们的看法却不尽相同。

1. 性生活频率应因人而异

1.1 性生活的频率并不是一成不变的。年龄、健康状况、情感状态、身体需求等情况都会影响它的频率。比如，孕妇、年迈者、有疾病或手术史者等都需要遵从医嘱，有时性生活会受到限制；而性格孤僻、精神压力大或者情感失望的人，可能需要减少频率，以提高自我心理调节能力。

1.2 根据研究，一周2-3次算健康；一周1次也能满足生理需求；每天1次或更多有肯定影响。总而言之，性生活频率应因人而异，不宜盲目追求次数。

2. 稳定的性生活更利于健康

2.1 稳定的性生活频率不仅能满足身体需求，还能带来更多的好处。比如，性生活可以促进血液循环，增加免疫力，预防感染和疾病；它还能带来身体愉悦感，缓解心理压力，增强情感交流和信任感。

2.2 有研究表明，过度频繁的性生活可能会对身体健康有负面影响。过度刺激会导致消耗性激素、影响睡眠质量，并可能增加S.T.D.、尿路感染或其他健康问题的风险。

3. 建立性生活新价值观

3.1 性不是如何多，而是如何好。性生活的质量比数量更重要，建立新的性价值观念助于提升性生活质量，增强身体健康、内心美好以及与伴侣之间的关系和谐。

3.2 性生活不是单方面的，需要双方的积极参与和沟通。保持心灵上的互动和理解是建立性生活的基础，这可以大大提高共同体验和贡献度。

性生活的频率应因人而异。建议每周2-3次或者根据自身情况酌情调整；同时，要重视性生活的质量，与伴侣之间建立新的性生活价值观，以获得更多的身体和情感上的满足。