戒烟是一件艰难的事情，很多人往往因为身体不适放弃了戒烟，但是逃避不是解决问题的方法，只有经过痛苦的戒烟期，才能让你真正走出烟草的阴影，享受无烟的清新生活。下面我们就来看看戒烟后第五天的身体反应有哪些。

1.咳嗽加重

1.1在戒烟的过程中，咳嗽是一个比较普遍的现象，特别是在戒烟的头几天，因为烟草中的麻黄碱等成分刺激呼吸道，让你一直处于咳嗽的状态。到了第五天，咳嗽的情况会加重，这是正常现象，好像要把喉咙从里面清理干净一样。但是大家要放心，这只是烟草残留物的清除，随着时间的推移，你会发现咳嗽的情况会逐渐减轻。

2.头晕乏力

2.1戒烟后第五天，你可能会感觉头晕乏力，这是由于戒烟后体内的一氧化碳浓度逐渐降低，血液中的氧分子含量增加，引起的身体状况变化。这些症状暂时会对你的生活造成一些困扰，但是长期来看，戒烟对身体的好处要大于这些短暂的症状。

3.口气清新

3.1吸烟会引起口腔异味，戒烟后第五天，你会发现口气变得清新。因为烟草残留物开始逐渐被清除，口腔异味得到缓解。此时，你也需要更加注意口腔的健康，勤刷牙漱口，多吃含维生素C的水果蔬菜，帮助口腔恢复健康状态。

4.食欲增加

4.1吸烟一直以来都会抑制食欲，但是戒烟后第五天，你会发现自己的食欲开始增加了。烟草中的尼古丁刺激神经系统，影响饥饿中枢，导致食欲减退。戒烟后，随着尼古丁的逐渐排出，大脑的饥饿中枢也逐渐恢复活力，促进了胃肠的排空，使口腔内的口感也得到了改善。

5.心情好转

5.1戒烟对情绪的影响非常大，戒烟后第五天，你会发现自己的心情开始好转。烟草中的尼古丁会影响大脑内多巴胺的释放，导致情绪低落，烦躁易怒，而戒烟后大脑内的多巴胺会逐渐恢复正常水平，让你感觉更加平静、放松。

戒烟后第五天的身体反应是一系列的正常生理变化，戒烟虽然会让你感到痛苦和不适，但是通过戒烟可以让你的身体逐渐恢复健康，让你呼吸到真正的清新空气，享受更加健康的生活。