随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯逐渐趋向于精细化、高热量、高脂肪等方向，加上快节奏的生活，让越来越多的人出现了“长期便秘”的问题，一些人会出现类似“早上拉肚子”的症状，不少人并不重视这一问题或者采用不当的方法纠正，最后导致一系列的健康问题，这些问题与便秘的紧密关联，下面我们来一一分析。

1.体内毒素堆积严重

长期早上腹泻或拉肚子，说明大肠的肠道蠕动过缓或者排便不完全，将会存在大量的毒素或废物，这些毒素会通过肠壁向身体内部渗透，对身体产生影响。可能会致使头痛，口臭，失眠等症状，严重者还造成肠道炎症和病变等。

2.营养不良引起贫血等情况

便秘的人体内的废弃物不及时清理，不仅可能会引发大肠癌等疾病，还有可能导致营养不良，贫血等问题。

3.恶性循环下体质跟着变差

对于经常便秘的朋友，通常采取的自我治疗措施都是通过泻药等方式导致肠子蠕动，起到通便作用的，如果长期使用，它不但不能改善便秘的症状，反而会使肠道越来越懒，导致越来越严重的便秘。

4.压力过大出现便秘性肠病

良好的生活习惯不仅包括饮食的合理搭配，还需要管控自己的压力。对于经常长期便秘的人而言，十有八九是压力巨大，常常精神紧绷的原因导致的，长期如此伤害肠道，有可能引发受压性肠病，甚至必须进行手术治疗。

5.饮食不当引发肠胃疾病

不少人认为，便秘的问题可以采用通过饮食调整来解决，如多吃水果等，而事实上，饮食对于便秘的治疗不是万能的，如果便秘的问题过于严重，仅凭借饮食来解决远远不够，反而可能会加重肠胃负担，产生不适感或者疾病。

6.不当药物治疗可能路走入误

在采取治疗方法时，便秘的患者要选择成药，必须要选择对肠道有生物反应的，像中药膳、中成药等等，而非简单使用浸泡在水中的粉末药物或成分混合药物，因为很多所谓的"便秘药"不是通便，而是泻药，不能长期使用。

7.运动对便秘的影响

长期便秘的人，饮食不良、腹部肥胖、精神紧张会成为最大的致病因素，这个时候我们需要的是增加活动量，增加腹部活动或做些适当的运动，如快步走、瑜伽等，不仅能够消除便秘症状，还可以帮助我们塑形。

对于长期便秘拉肚子问题的处理，我们要想方设法，仔细分析原因，将解决方案全面完美地呈现出来，必须修正不良的生活习惯，改变不良的饮食结构和生活方式，不能掩耳盗铃。对于便秘问题，我们不能忽视，也不能过度纠结，我们需要客观、全面地看待这些问题，找出产生问题的原因，有针对性地治疗。