大家好，我是一名养生健康编辑，今天给大家介绍一下手指麻木的情况。手指麻木在日常生活中是比较常见的症状，可能让我们感到不适，也可能会影响到我们的正常生活和工作。那么，手指麻木是怎样一种情况，出现麻木的原因是什么，如何缓解？下面就由我来一一解答。

手指麻木的原因

手指麻木是指手指出现失去感觉、麻木、刺痛等不适感觉。手指麻木原因可能是手臂的神经受到了压迫或者损伤。神经损伤可以导致信号传递受阻塞，引起麻木刺痛的感觉。

1.长时间撑枪或使用电脑

现代生活常需要长时间面对电脑工作，或者从事手工工作，比如长时间使用针线，这会导致手指重复动作，造成手臂神经受到压力，长此以往就会导致手指麻木。

2.缺乏运动

手指长时间处于静止状态也可能会导致手指麻木。人体长期缺乏运动会导致筋膜僵硬，影响到神经传递，也可能会导致手指麻木。

3.缺乏维生素B族

维生素B族是人体很重要的营养成分，缺乏会导致神经系统异常，易造成手指麻木。

如何缓解手指麻木症状？

下面介绍几个缓解手指麻木症状的方法。

1.多休息，少压迫

避免长时间重复动作或压力，多休息，进行适度的运动，以舒缓身体的疲劳感。

2.注意手势

使用电脑或玩手机应该调整手势，保持手部肌肉正常的活动。

3.多吃维生素B族食物

平时多注意饮食，多吃一些富含维生素B族的食物，比如鸡肉、鸭肉、牛肉、豆类、坚果等。

预防手指麻木

为了避免手指麻木的情况发生，我们也可以从以下几个方面进行预防。

1.坚持运动，活动手部肌肉

适量的运动可以使手部肌肉得到锻炼，增加手指的活动度，防止肌肉僵硬。

2.注意休息

平时要注意休息，减少长时间在电脑前或其他手工作中的时间。

3.正确的姿势

在进行电脑工作中，坐姿应该挺直，手臂要自然放在桌面上，放松手臂肌肉。

手指麻木虽然不是大病小病，但却给我们带来一定的不适，影响到了我们的正常生活。因此，在日常生活中我们要注意科学合理的饮食，坚持适当运动，避免长时间使用电脑或长时间重复动作，减少对手部神经的压迫，从而预防或者缓解手指麻木的出现。