颈椎疼痛是现代人常见的健康问题之一。想必很多人都有过这样的经历：突然间颈椎疼痛得厉害，影响了工作和生活。今天，我们就来探讨一下突然颈椎疼的原因和应对之策。

1.突然颈椎疼痛的原因

1.1 长时间保持一个姿势：比如长时间低头看手机、电脑等，或者在同一个姿势下工作、阅读等，很容易造成颈椎疲劳，进而导致颈椎疼痛。

1.2 受凉或受风：寒冷潮湿的天气，突然间被风吹到了颈部，或者头部受凉，都可能引发颈椎疼痛。

1.3 运动不当：不正确的运动姿势、突然剧烈的头部运动，都会对颈部造成损害，引起颈椎疼痛。

2.应对之策

2.1 采取正确的姿势：避免低头长时间看手机、电脑等；工作、阅读等时要注意保持正确的坐姿，倾斜椅背，不要过度紧张。

2.2 加强锻炼：适当的锻炼可以帮助加强颈部肌肉，减轻颈椎负担，如慢走、游泳、瑜伽等缓和性、力量性的运动。

2.3 配合温度治疗：使用暖贴、热敷袋等温热物品，可以起到缓解局部疼痛的作用。

2.4 注意保暖：冬天出门要戴围巾，避免降温时长时间暴露在外。

2.5 按摩放松：适当的颈部按摩可以帮助肌肉放松，缓解颈椎疼痛。

3.疼痛加重时的处理方法

3.1 不要忍受疼痛，及时就医。

3.2 填写病历卡和挂号表格，按时就诊，听从医生建议和嘱咐。

3.3 在就医之前，不要乱吃药，避免产生不良反应。

总而言之，我们要养成良好的生活习惯，注意保护颈部及周围部位，多参加运动，保持通畅的血液循环，以避免或减少颈椎疼痛的发生。